Qual è l'addome del retto?

Il retto addominis è un insieme accoppiato di muscoli sottili che corrono verticalmente lungo la anteriore o anteriore, del corpo umano, dal bacino allo sterno.I due muscoli lunghi sono collegati da una banda di tessuto e lavorano per proteggere gli organi interni dell'addome consentendo la flessione o la flessione del busto.Insieme, i muscoli del retto addome costituiscono quello che viene definito addominali a sei pacchetti o di lavaggio.

, che li collega verticalmente.All'estremità superiore, l'addome del retto si collega allo sterno tra il quinto, il sesto e la settima costola, vicino alla parte inferiore della cassa toracica.All'estremità inferiore, i muscoli si collegano all'area del pubis nella parte anteriore del bacino.

Funzionalmente, è in gran parte la flessione di questi muscoli che fa sedere una persona da una posizione prostrata, come curve della colonna vertebrale.Sono anche cruciali, insieme ai muscoli obliqui sui lati dell'addome, nella stabilizzazione della parte superiore del corpo quando supporta un carico.I muscoli addominali sono racchiusi in quella che viene chiamata la guaina rectus

, che li aiuta a mantenere la loro forma e comprimere il contenuto dell'addome.

a causa dell'enfasi popolare sui muscoli addominali tonificatiIsolare il retto addominio nel tentativo di sviluppare il pacchetto da sei.Per la maggior parte, tuttavia, questi prodotti hanno un effetto discutibile.L'effetto a sei pacchetti è in gran parte considerato dai nutrizionisti e dagli esperti di fitness come più un prodotto della dieta rispetto all'allenamento della forza specifico dell'addome, poiché solo un sottile strato di grasso può oscurare anche i muscoli addominali più sviluppati.I ricercatori stimano che ci vogliono 250.000 scricchiolii per bruciare una libbra di grasso, rendendolo un esercizio altamente inefficiente per migliorare o creare ABS.Il danno dal trauma o dall'eccesso di eserzione può variare da lievi ceppi che guariscono naturalmente, alle lacrime definitive del muscolo che richiedono un intervento chirurgico per la riparazione.Raramente, la parte inferiore del retto addominio può staccarsi interamente dall'osso pelvico, che richiede anche un intervento chirurgico per la riparazione.Tali lesioni possono essere problematiche e richiedere molto tempo per guarire, in quanto è difficile isolare e riposare i muscoli addominali.