Qual è il vasto intermedio?

Il muscolo Vastus Intermedius si trova nella coscia e costituisce parte del gruppo muscolare del quadricipite.La sua azione principale è quella di estendere il ginocchio e quindi viene utilizzato in diverse attività tra cui salire le scale e il ciclismo.A causa della sua posizione nel mezzo della coscia, ha un ruolo importante da svolgere nella stabilità della parte inferiore del corpo ed è comunemente coinvolto in lesioni e altri problemi delle gambe.

L'origine del muscolo vasto intermedio è sulla superficie laterale diil femore superiore.Da questo punto corre verso il centro della coscia e si inserisce sulla rotula attraverso il tendine del quadricipite.Si inserisce anche alla tuberosità tibiale attraverso il tendine della rotula.L'innervazione del muscolo è attraverso il nervo femorale.

Come muscolo della coscia, il vasto intermedio è importante in diverse attività quotidiane.Qualsiasi movimento che richiede l'estensione della gamba utilizzerà pesantemente il muscolo.Per questo motivo se non funziona correttamente o è troppo debole, il muscolo può causare dolore al ginocchio.

Esistono diversi esercizi che possono essere usati per rafforzare il vasto intermedio.Ad esempio, gli squat lavorano tutti i muscoli dei quadricipiti sebbene sia importante che vengano eseguiti correttamente per evitare lesioni.Le macchine per estensione del ginocchio sono anche comunemente usate per accumulare resistenza muscolare nel gruppo quadricipite.

È anche importante che il muscolo sia flessibile, altrimenti può esercitare una pressione in eccesso sull'articolazione del ginocchio.Un tratto di quadricipiti di base si concentra di solito sul vasto intermedius.Per eseguire questo tratto, la barella dovrebbe stare su una gamba e tirare delicatamente il piede verso i muscoli glutei fino a quando non si avverte un tratto.Questa posizione dovrebbe essere mantenuta per circa 30 secondi prima di essere rilasciata.Si ritiene che un vasto intermedius stretto sia una causa comune di tendinite sia nei quadricipiti che nei tendini della rotula.

Gli altri tre muscoli che compongono i quadricipiti sono il vasto mediale, il vasto laterale e il retto femorale.Sebbene il vasto intermedius costituisca parte del gruppo quadricipite, è il più profondo dei quattro muscoli e si trova sotto il retto femorale.Questi quattro muscoli sono essenziali per la stabilità della rotula.Ad esempio, il vasto mediale e laterale si allontanano sui lati opposti della rotula e devono essere bilanciati per consentire al ginocchio correttamente.