Qual è la funzione dei carboidrati?

Si parla molto di carboidrati in questi giorni.Alcune diete richiedono l'ingestione di un gran numero di carboidrati, mentre altre raccomandano solo un modesto consumo giornaliero di carboidrati.Mentre si consigliano approcci diversi al consumo di carboidrati, tutti concordano sul fatto che la funzione principale dei carboidrati è quella di fornire al corpo il corpo che può essere convertito in energia.

Il consumo di carboidrati è qualcosa che tutti fanno quotidianamente.Mentre il carb non è l'unico mezzo per fornire il carburante per produrre energia nel corpo, è spesso considerato uno dei più efficienti.La funzione dei carboidrati nel corpo è tale da produrre sia saccarosio che glucosio, che il corpo a sua volta può assorbire e convertire in energia con uno sforzo relativamente scarso.

Nel tempo, le indagini sulla forma e sulla funzione dei carboidrati hanno portato a molti appassionati di salute che dividono i carboidrati in due diversi campi.I carboidrati semplici sono quei cibi carichi carboidrati che possono essere digeriti rapidamente nel sistema.A volte indicati come carboidrati cattivi, i semplicemente carboidrati tendono a fornire meno in termini di vitamine e nutrienti essenziali rispetto ad altri alimenti.Spesso, semplici carboidrati sono ottenuti da alimenti raffinati e confezionati, come zucchero, miele, latte e succhi di frutta.

In confronto, i carboidrati complessi impiegheranno più tempo a convertire il corpo in saccarosio o glucosio e saranno ricchi di vitamine e nutrienti.Chiamata bei carboidrati, la funzione dei carboidrati che rientrano in questa categoria è quella di fornire un rilascio costante di energia nel corpo fornendo al contempo di più di ciò di cui ognuno di noi ha bisogno dalle nostre diete quotidiane.I carboidrati in questa categoria tendono ad essere molto bassi nello zucchero trasformato e in altri additivi.Le verdure fresche e congelate, farina d'avena, vari tipi di legumi, pane scuro e pasta sono generalmente considerati eccellenti esempi di carboidrati complessi.

Le persone che sono in condizioni prediabetiche o che sono in grado di gestire il diabete con la dieta sono spesso consigliate per focalizzare i carboidratiConsumo su carboidrati complessi e omettere semplici carboidrati dal piano alimentare quotidiano.Poiché la funzione dei carboidrati che sono considerati complessi, una piccola quantità fornirà ai nutrienti necessari con una quantità relativamente piccola di saccarosio e glucosio affinché il corpo deve assimilare.

Anche all'interno di questa raccomandazione, può essere saggio per alcuni diabetici evitare il consumo giornaliero di alcuni carboidrati complessi.Mangiare meno pane, pasta e verdure amidacee aumentando l'assunzione di verdure verdi fresche spesso aiuterà a mantenere i livelli di glucosio nel sangue più vicini alle gamme normali pur fornendo molta materiale per produrre energia con cui il corpo può lavorare.