Cos'è la termogenesi?

La termogenesi è un processo in cui il corpo genera calore.Gli animali a sangue caldo si impegnano tutti nella termogenesi e anche alcune piante sono in grado di generare calore.L'obiettivo della termogenesi è che il corpo mantenga la sua temperatura stabile in modo che possa funzionare nel modo più efficiente possibile e che il corpo sia in grado di accedere a determinati tipi di energia.La termogenesi richiede in realtà molta energia, motivo per cui gli animali a sangue freddo richiedono molta meno energia per vivere.

Per mantenere le temperature stabili, il corpo può generare calore in due modi.Il primo metodo è tremare, in cui il corpo crea attrito che genera calore.Il secondo metodo prevede reazioni chimiche nelle cellule adipose che generano calore per mantenere il corpo caldo.Storicamente, le persone in climi più freddi hanno teso ad accumulare grasso per questo motivo, in modo che i loro corpi siano forniti con il grasso di cui hanno bisogno per la termogenesi.Questo tipo di termogenesi si verifica ogni volta che il corpo rileva che le temperature esterne sono basse e che quindi il corpo ha bisogno di fare calore per mantenere la temperatura interna a livello ottimale.

Nella termogenesi indotta dall'esercizioI muscoli perché i muscoli caldi funzionano meglio ed efficiente.Questo è il motivo per cui le persone iniziano a riscaldarsi e sudare mentre si allenano, perché il corpo sta sparando reazioni chimiche per riscaldare i muscoli e mantenerli caldi.Questo è anche il motivo per cui è importante allungare e rinfrescarsi lentamente dopo l'esercizioIl corpo inizia a bruciare molte cellule adipose per riscaldare i muscoli per l'esercizio.Gli atleti richiedono un'assunzione calorica maggiore per questo motivo, per impedire ai loro corpi di bruciare le cellule muscolari per energia.L'alimentazione è particolarmente importante durante l'allenamento, poiché un atleta deve sostenere il proprio corpo mentre lo spinge a esibirsi al massimo e i deficit nutrizionali nell'allenamento possono causare problemi a lungo termine.

Il corpo può anche generare calore in risposta alla dietaTrigger.L'energia è necessaria per digerire il cibo e la termogenesi può essere utilizzata per creare quell'energia.Quando le persone mangiano un grande pasto e iniziano a sudare, indica che i loro corpi si stanno preparando per la digestione.Le persone a volte usano la termogenesi indotta dalla dieta come tecnica di perdita di peso, mangiando cibi che innescano la termogenesi in modo che i loro corpi bruciassero i grassi;un certo numero di aziende vendono integratori a tale scopo.