オープンウォーター水泳の利点は何ですか？

whidming水泳のすべての利点はすべて、水泳の水泳選手に利用できます。また、一部のスイマーは、特に寒い気候では屋外での泳ぎに追加の利点があると主張しています。一般的に水泳には大きな心血管の利点があり、オープンウォーターの水泳はしばしば異なるレベルの抵抗と強度を追加します。ただし、オープンウォータースイミングプログラムに着手する前に、リスクがあるため、医師と話し合うことをお勧めします。amsidming水泳は心拍数を上げ、優れた形の心臓コンディショニングです。また、筋肉の強度を高め、スタミナの利点を提供します。特に長距離での定期的な水泳は、人々をより強く、より健康にすることができます。アスリートは、水泳をクロストレーニングツールとして使用してスタミナを開発し、運動ルーチンを変化させることができます。水泳は骨や関節で簡単になり、これは水泳のコンディショニング効果に貢献します。川、湖、海のような屋外の水域で人々が泳ぐオープンウォーター水泳は、これらすべての利点を提供します。さらに、オープンウォーターには多くの場合、抵抗を提供できる流れがあります。これにより、筋肉の強さと音が増加します。支持者は、冷たい水で定期的に泳いでいると体が体調を整え、循環を改善し、免疫系を後押しすると信じています。オープンウォータースイマーで実施された研究は、冷水に順応することは健康上の利点を提供するという考えを支持しているようです。スタンドアロンの水泳イベントもあります。どちらも、さまざまなレベルの身体的フィットネスの人々にさまざまな強度と長さで提供されます。水泳大会やトライアスロンの準備は、フィットネスの目標を設定して体調を整える良い方法です。相棒と一緒に泳ぐことを強くお勧めします。さらに、人々は冷たい水泳にすぐに突入するべきではありません。冷たい水に順応していない人は、自分自身をひどく傷つける可能性があります。寒さからの衝撃で心臓発作と吸入水のリスクがあります。暖かい数ヶ月で温帯水で泳いで泳ぐことから始めて、寒さのために体をゆっくりと調整することをお勧めします。冷たい水の泳ぎでは、泳いだ直後に温かい衣服が利用できるようにする必要があります。