ランニングコーチは何をしますか？

ランニングコーチは、ランナーがスキルを開発し、怪我から身体を保護し、個人的な目標を達成するのを支援します。コーチは、個別のサービスを提供したり、ランニングチームと協力して、マラソンを走らせる準備をしている人からオリンピックアスリートのグループに至るまで協力したりできます。この作業を行うために必要なトレーニングと資格はさまざまですが、通常は運動体験が含まれ、アスレチックコーチング、栄養、または関連分野の学位が含まれる場合があります。彼らは会議から始めて、ランナーの全体的なフィットネスを評価し、目標について話します。人々はさまざまな理由で走ることができ、効果的なコーチはランナーのニーズを満たすプログラムを設計したいと考えています。たとえば、ランニングで健康になりたい人は、通常、運動イベントのためにトレーニングをしたい人とは異なるプログラムが必要になります。患者の背景を持つ医師のメモと、患者が走るのは安全であることを確認する医師のメモを要求します。コーチは、クライアントの重量を量り、食事と運動習慣についていくつか質問し、クライアントが実行されるのを見ることができます。誰かが行動を起こしているのを見ると、コーチが対処する必要がある特定の問題を特定するのに役立ちます。この情報を使用すると、ランニングコーチはクライアントを長期的に適合させ、アクティビティレベルを維持する計画を作成できます。コーチは、チームが協力するのを支援できます。これは、リレーなどのアクティビティにとって非常に重要です。コーチは、チームのさまざまなメンバーが競争する必要があるイベントを決定できます。特に、最高のパフォーマンスを発揮するためのグループトレーニングに加えて、ランニングコーチとの集中時間を必要とするエリートアスリートのために、個別のトレーニングが利用できる場合があります。ランナー向けのプロのコーチングには、走るアスリートだけでなく、フィットネスプログラムの一環として走りたい他のアスリートとの仕事を含めることができます。コーチは、アスリートに、安全にウォームアップし、冷却し、怪我を防ぐために使用できるストレッチルーチンやその他のツールについて教えます。彼らの仕事には、膝、すね、足首に損傷を与えずに人々がフィットし、ランナーに3つの一般的な危険ゾーンが必要です。怪我から回復しているクライアントは、審理のリスクなしに強さとフィットネスを再開発するために特別なコーチングを必要とします。