タイピングは反復ストレスの損傷を引き起こす可能性がありますか？

repetitive繰り返しストレス損傷とは、単純な反復運動によって引き起こされる体の腱、筋肉、または軟部組織の損傷です。コンピューターを使用している多くの人々は、タイピング、マージング、人間工学的に不健全なワークステーションを患っていることで、繰り返しストレスの負傷を広範囲に経験します。怪我の入力は、特に対処されていない場合、非常に深刻になる可能性があります。低レベルでは、怪我を入力すると、人々は治癒中にしばらくの間仕事を終わらせることができますが、問題に対処しないと、人々はひどく不自由になる可能性があります。幸いなことに、怪我の入力を防ぎ、長期的にあなたの健康をサポートするための措置を講じることができます。歴史家は、早くも17世紀には作家や筆記者が手で負傷したことが多く、肉屋や肉体労働者は特に上半身で同様の痛みがあることがあると述べました。コンピューターとタイプライターの使用が広まっているため、怪我を入力するという概念が多くの人々の注意を喚起しています。腱炎に。患者が十分に早く被害を認識し、それを治療し、再審査を防ぐために一歩を踏み出した場合、これらの怪我の多くは治癒することができます。嚢胞や手根管症候群などの他の反復ストレス損傷は、潜在的により危険です。手根管は、骨と靭帯の周りの腫れによって引き起こされ、動きが制限され、痛みが制限されます。進行を許可されれば、それは外科的にのみ治療することができます。マウスを使用すると、手を奇妙な位置に強制し、最終的にはタイピング缶よりも長期的な損傷をもたらす可能性があります。繰り返しストレスの損傷の可能性に対処するために、すべてのコンピューターユーザーは、手首を中立的な位置に置いて、肘から直接腕のレベルを保持することを奨励する人間工学的なワークスペースをセットアップするために時間をかける必要があります。手首を入力中に何も曲げたり休んだりしないでください。脚は地面またはフットレストに植える必要があります。また、タイピストは、モニターに向かって前向きに前向きに傾けることなく、まっすぐに座る努力をする必要があります。これらの措置を講じると、タイピングの怪我の可能性が低くなります。20分ごとに、コンピューターユーザーは立ち上がって、歩き回り、伸び、特に手を伸ばす必要があります。手を結合して背中の後ろに伸ばすか、体の前で体の前でつながり、体の片側からもう一方の側にそっとねじれます。指と親指を完全に回転させる必要があり、腕を体から外側に伸ばし、片方の手をもう片方の手でつかんでから切り替える必要があります。これにより、タイピストは目を休める機会を与えます。マッサージから圧縮までのさまざまな治療を使用して、タイピストが仕事に戻る前に対処する必要がある状態を治療するために使用できます。