カフェインの離脱頭痛に対処するにはどうすればよいですか？

ineveral離脱症状は、カフェインから離脱するのを難しくすることができます。幸いなことに、カフェインの離脱頭痛を処理するためにできることがあります。その中には、自然な頭痛の救済者として機能するペパーミントティーを飲むか、市販の（OTC）鎮痛剤を服用しています。また、昼寝をすることは、最悪のカフェインの離脱頭痛を乗り越えるのに役立つことを発見し、飲料水は頭痛の治療や悪化を防ぐのに役立つかもしれません。さらに、マッサージや鍼治療などのリラクゼーションを支援する治療も役立つ可能性があります。幸いなことに、一部の人々は、ペパーミントなどの自然療法で成功しています。ペパーミントティーを1杯または2杯飲むと、カフェインの頭痛から安心することがあります。少なくとも、あなたの症状はより耐えられるかもしれません。たとえば、イブプロフェンとアセトアミノフェンは、カフェインの頭痛を打ち負かすのに役立つ可能性があります。さらに、カフェインの頭痛を和らげるのに役立つカフェインが少量の薬物療法を見つけることができます。多くの場合、含まれるカフェインの量は十分に低く、カフェインから離脱する努力に干渉しません。場合によっては、最悪の痛みを乗り越えて眠ることができるかもしれません。多くの場合、人々はこの治療法を自然またはOTCの鎮痛剤と組み合わせると特に役立ちます。

水は、カフェインの頭痛を和らげるのに役立つかもしれません。多くの場合、カフェインの離脱頭痛は、わずかなレベルの脱水によって悪化します。水分補給を維持することは、頭痛を和らげ、全体的な健康を保護するのに役立つ可能性があります。たとえば、一部の人々は、リラックスして頭痛の痛みを和らげるのに役立つマッサージを見つけます。また、この目的のために鍼治療が役立つこともあります。Caffeineカフェインをあきらめるのが非常に困難な場合は、カフェイン摂取量を完全に放棄するのではなく、カフェイン摂取量を削減することも検討することもできます。たとえば、カップにカフェインしたコーヒーをカップに加えて、残りのカフェイン入りコーヒーを作ることができます。やがて、カップのカフェイン入りコーヒーの量をますます減らすことができるかもしれません。