自尊心を改善するにはどうすればよいですか？

自己価値の感覚は自尊心と呼ばれます。高レベルの自尊心により、人は他の人と簡単にやり取りし、自分自身について気分が良くなります。自尊心が低い人は、つながりが難しく、自己価値が低いという自分の感情に悩まされていることがよくあります。人が自分自身を倒すほど、彼はより悪く感じ、潜在的に雪だるま効果を生み出します。自尊心を改善するために必要な手順は一晩のプロセスではありませんが、時間と労力の価値があるものです。あなたがいつかあなたが望んでいることにあなたのすべての価値を固定するのではなく、今です。常に自分自身を改善する方法はありますが、それはあなたが今のところそれほど重要または価値があるという意味ではありません。実際、研究は、多くの人々が体重を減らしたり、より良い仕事をしたり、気分が良くなると思っていた他の改善を行った後、自尊心に改善を見ないことを証明しています。

過剰な一般化は、自尊心のためにできる最悪のことの1つです。ほとんどすべての人には、少なくとも1つまたは2つの欠陥があり、変化することを望みますが、一般化する人は、その欠陥をより大きな問題と見なしています。たとえば、非常に速く走ることができない場合、それはあなたがすべての運動に失敗していると感じるべきではないという意味ではありません。たぶん、あなたはテニス、ゴルフ、またはロッククライミングのようなものに優れているでしょう。自尊心を改善したい場合は、否定的な思考をブロックする方法を学ぶことが重要です。これは、自分自身を倒すのはとても簡単なので、最も難しいステップの1つになる可能性があります。否定的な考えを考えて自分自身を捕まえるたびに、自分自身を止めて、あなたの考えをもっと前向きなものにリダイレクトしてください。あなたの自尊心を改善する別の方法は、新しいスキルを学ぶか、あなたが興味を持っていて簡単に成功することができる新しい趣味を手に入れることです。あなたの自尊心を高めることができるだけでなく、あなたが自分自身についてひどく感じているときに気を散らすものとして楽しいことをすることもできます。良いリスナーであること、しばしば笑顔、うなずき、他の人が言っていることに反応することに取り組みます。前向きな社会的関与を求めてください。自分自身を扱う友達を見つけてください。積極的で決定的であることを学びます。あなたの意見はすべての人と同じくらい重要であり、建設的な方法でそれを表現することを恐れないでください。celfey自尊心を構築するには、いくつかの変更を加える必要がありますが、それらはすべてより良いものです。あなたがそれに取り組むほど、それは簡単になります。自尊心を向上させるのに時間がかかるかもしれませんが、一度持っていくと、違いは巨大かもしれません。