ハイツへの恐怖を克服するにはどうすればよいですか？

bridght橋を走ったり、モールで2階の手すりを覗いたりしながら、車の窓から外を見ると、極端な不安が生じます。あなたはパニックに陥り始め、あなたの手のひらが汗をかき始めます。これらは、あなたが高さを恐れているかもしれない兆候のほんの一部です。この恐怖に日々対処しなければならないことはイライラするかもしれませんが、それは克服できるものです。一部の人々は恐怖を征服したいと思っていますが、それを行うことに伴う身体的および感情的なハードルに対処する準備ができていません。感情のラッシュに対処する準備ができていて、恐怖と戦うことをいとわないなら、あなたは身長の恐怖を克服し始める準備ができています。Heights Heights of Hightsの恐怖を打ち負かす1つの方法は、高さ以外に何も関与しない活動を行うことです。たとえば、スカイダイビング、バンジージャンプ、または非常に高いジェットコースターに行くことを試すことができます。それは馬鹿げているように思えるかもしれませんが、それはあなたが必要とするものになる可能性があります。このオプションはすべての人向けではなく、最初の段階で考慮するにはあまりにも圧倒的に思えるかもしれません。smoll小さいステップを踏みたい人のために、あなたは一番下から始めて、あなたの道を歩むことができます。たとえば、はしごの一番上のステップに立つことから始めます。2階のバニスターを見たり、オフィスビルの3階の窓から見ていることで、それをフォローしてください。毎回、より高いスペースにエスカレートし、進歩を続けます。panicパニックが設定し始めたとき、それはあなたがおそらくあなたがどれだけ高いかだけに焦点を合わせているからです。否定的な思考はあなたの心を通り抜け、あなたの心はレースを始めます。高さの側面に集中する代わりに、周囲の景色と環境を調べてから、深呼吸をして体をリラックスさせます。あなたが何かに必死に絞っているなら、握り続けてくださいが、少しずつ手をリラックスしてください。これはあなたが落ち着いて、あなたが大丈夫であることを理解するのに役立ちます。あなた自身に忍耐強く、そしてあなたはあなたの恐怖を一晩で消えたいと思うかもしれませんが、それはかなり長くかかることがあります。あきらめないでください;恐怖症を征服し、それを遠い記憶にすることが可能です。