コンピュータビジョン症候群を防ぐにはどうすればよいですか？

Computer Computer Vision Syndrome（CSV）は、目を休ませることなく、コンピューター画面を長時間見つめることに起因します。これが引き起こす損傷を最小限に抑える方法はいくつかあり、それらのほとんどは非常に簡単で十分に価値があります。彼または彼女がコンピューター画面を見つめる頻度。効果には、マイナーな迷惑から本格的な片頭痛、ドライアイ、慢性疲労、視力の問題、背中と首の痛みに至るまで、頭痛が含まれます。最も簡単なことは、多くの場合、環境をある程度変更するだけです。重度の症例の最大の原因の1つは、周囲環境の照明が悪いことです。まぶしさと過酷な光を減らすことは、非常に役立ちます。蛍光照明をフルスペクトル照明に置き換え、光が拡散し、さらにはコンピューター画面を見つめることによる損傷を最小限に抑えることができます。seys環境に目をすばやく乾燥させるものがないことを確認することは、コンピュータービジョン症候群の損傷を減らすためのもう1つの良いステップです。コンピューターの画面に焦点を合わせるときは、目は長時間開いたままになる傾向があるため、すぐに乾燥し、損傷を引き起こす可能性があります。高電力の通気口、ファン、または目を横切って湿気を吸う自然な空気の流れがある場合、あなたは問題を経験する傾向があります。コンピュータービジョン症候群を避けるもう1つの良い方法。これは多くの場合、20-20-20ルールと呼ばれます。つまり、約20分ごとに約20フィート離れた場所を選択し、20秒間集中する必要があります。目が焦点距離を変えるのを助けることにより、このエクササイズは、ぼやけた視力の影響と、コンピュータービジョン症候群によって引き起こされる焦点化の困難を減らします。この問題の主な原因は休息せずに画面への露出が長くなることであるため、コンピューターでもしていることから定期的に休憩を取るようにしてください。目を湿らせ、特別なスクリーンセーバープログラムを使用して、いつ休憩を取るかを思い出すのに役立ちます。また、モニターをアイラインよりも少し低くするのに役立つので、少し下を見ています。視力の問題を抱える人々は、この問題を防ぐのに役立つ特別なコンピューターメガネも手に入れることができます。これらのメガネは通常、是正目覚めの主要なプロバイダーで購入できます。ComputerCultionVision症候群は、あらゆる年齢の人々に影響を与える可能性がありますが、年少の子供にとって特に懸念があります。彼らの目は発達を終えていないので、彼らはこのような問題の影響を特に受けやすいです。コンピューターからあなたの子供に定期的に休憩をとることの重要なことを強調し、彼らが彼らのビジョンの健康を保護するために必要な環境を作るのを助けることが重要です。