鼓腸を減らすにはどうすればよいですか？

day日中のある時点で、誰もが鼓腸を経験します。人が食べ物を消化したり、空気を飲み込んだりすると、彼の体はガスを生成します。ガスはある時点で体を出る必要があり、通常は鼓腸またはげっぷとして出てきます。鼓腸は正常ですが、時々不快で非常に顕著な匂いを生成することがあるため、一部の人にとっては恥ずかしいことです。人は、自分が食べる食べ物の種類と彼がどのように食べるかを変えることで鼓腸を減らすことができます。残念ながら、不溶性繊維や乳糖やフルクトースなどの糖を含む炭水化物を常に分解するとは限りません。鼓腸を減らす1つの方法は、それらの食物を食事から排除することです。人にトラブルを与える可能性のある食品には、豆、玉ねぎ、キャベツファミリーの野菜、リンゴなどの果物が含まれます。繊維と砂糖を含む食品の数は長いので、人が食事からすべてを切ることはほとんど不可能かもしれません。diftive人の食事を厳しく制限することなく鼓腸を減らす1つの方法は、彼の症状を最も頻繁に引き起こす食品を見つけることです。たとえば、人は食事からタマネギを切断し、症状が減少するかどうかを確認することができます。症状の減少に気付いた場合、玉ねぎをもう一度食べて、鼓腸が増加するかどうかを確認できます。highth鼓腸を減らすために、人は場合によっては酵素サプリメントを服用できます。ラクターゼを含むサプリメントは、乳糖不耐症の消化牛乳や他の乳製品をより効果的に助けるのに役立ちます。他のサプリメントには、腸の腸が豆や他の野菜に見られる糖を分解するのを助けるために酵素が含まれています。hlt鼓腸を減らすもう1つの方法は、飲み込む空気の量を減らすためによりゆっくり食べることです。人はまた、飲み物、特に炭酸化されたものをガラスに注ぎ、ガスを引き起こす能力を少し失うことができるようにすることもできます。チューインガムを削減することは、人が空気を飲み込むのにも役立ちます。セリアック病は、小腸を損傷し、人々に過度の鼓腸を引き起こす可能性のある自己免疫障害です。この場合、体は小麦に見られるグルテンに反応します。この病気は、小腸を生検することによって診断されます。セリアック病の鼓腸やその他の効果を減らすには、すべての小麦ベースの製品と食事からグルテンを含む製品を削減する必要があります。