新しいボディイメージを取得するにはどうすればよいですか？

cultion一般に、いくつかの集中した自助技術を通して、そして多くの場合、身体イメージの治療を専門とする心理カウンセラーの助けを借りて、新しいボディイメージを取得できます。新しいボディイメージを開発するには、通常、あなたの考え方と自分自身を知覚する方法に具体的な変化が必要です。健康的な食事や運動などのいくつかの手段も、より肯定的な自己イメージを育むのに役立ちます。他のタイプのボディイメージ療法には、外観のどの側面が簡単に変化し、どの側面があなたの一部として受け入れられる必要があるかをリストして優先順位付けすることが含まれます。書籍、記事、ワークシート、オーディオ録音など。これらのそれぞれは、著者の背景と哲学に応じて、やや異なるアプローチをとることができます。このセルフヘルプアドバイスの多くからの提案には、ポジティブな仲間で自分自身を取り巻くことや、非現実的な美しさの基準を生み出すマスメディア画像を調整することを学ぶことが含まれます。conterioned訓練された心理学者は、新しいボディイメージを開発するための一般的な支援源でもあります。彼らの多くは、自己イメージに影響を与える要因を研究し、それを改善する方法を策定するために何年も費やしています。これらのメンタルヘルスの専門家の一部は、認知行動療法や催眠療法などの身体イメージ治療を採用しています。心理学者との仕事は、ジャーナルに書くことや、あなたの外見を定期的に批判する人々に直面するなど、身体のイメージ関連の課題を伴う場合があります。healthy健康的なライフスタイルを栽培することは、多くの場合、新しいボディイメージを形成する重要な要素と考えられています。迅速な減量を約束する流行の食事は、気分を良くするためにあなたとの過失を日常的に見つけた人々との否定的な関係と同様に、避けるべきです。賢明でバランスの取れた食事は、余分な体重を減らすための最も効果的な手段であり、運動は、より積極的な精神的展望を達成するための実証済みの方法でもあります。selfあなたの自己イメージを改善するための一般的な慣行は、外観のどの部分を合理的に変更できるかを調べることです。どの機能があなたの最善であるかに注意し、それらを強調する方法を考えてください。ワードローブに適切でお世辞の服を単に追加する多くの人々は、自己イメージの顕著な改善を報告しています。