精子数を増やすにはどうすればよいですか？

家族を始めたい男性にとって、精子数が重要な要素になる可能性があります。 精子数が少ないと診断された場合、体が精子の数を増やし始め、父親になる可能性を高めるのを助けるためにできることがいくつかあります。

最初に、完全な身体検査を受けることが重要です。 これにより、医師は、通常のレベルの精子を生成する能力に影響を与える根本的な健康問題があるかどうかを判断することができます。 それが決定されたら、あなたの問題の根本にある継続的な健康状態がなくなったので、精子数を増やすために積極的に作業することができます。

最初に対処したいことの1つは、個人的な習慣です。 他のすべての健康上のリスクに加えて、喫煙は、健康な量の精子を生成する身体の能力に悪影響を与える可能性があります。 過度の消費は、肝臓の機能にも影響を与え、体がより多くのエストロゲンを生成するようになります。 あなたがあなたを増やしたいならr精子数は、あなたの人生からタバコの使用を排除し、アルコール光の消費を中程度に保ちます。

エクササイズは、精子数を増やすためにも重要です。 毎日少なくとも30分間の運動は、すべてのタイプの身体機能を刺激し、精子の製造を含みます。 追加のボーナスとして、より健康な体は心にプラスの影響を与えます。つまり、親密さからより多くの喜びを経験する可能性が高く、順番に精子生産の動機付けに役立ちます。

あなたの食事は、精子数を増やす最も重要な方法の1つでもあります。 低脂肪の食事をして、タンパク質がたくさんあることを確認してください。 新鮮な野菜と全粒穀物には、体が精子の生産を促進するために必要な栄養素が含まれているので、毎日十分な量があることを確認してください。 カフェインは精子生産に悪影響を及ぼしているので、ソーダ、コーヒー、お茶の量を制限します。毎日私。

バランスの取れた食事と定期的な運動は、過剰なポンドを除去するのに役立つことに留意してください。 荷物が少ないということは、体の重要なシステムへの負担が少なく、同期して体のエストロゲンとテストステロンのレベルの比率を維持し、精子数を増加させるのに役立ちます。

精子数を増やす方法を学びたい男性は、多くの場合、ワードローブを長く見てみるためにカウンセリングされます。 股間で収縮している衣服は、test丸の周りの温度を上げるのに役立ち、テストステロンとエストロゲンレベルの自然なバランスに悪影響を及ぼします。 合成ジョッキーショーツを熱保持する代わりに、代わりに綿のボクサーと一緒に行きます。

システムに必須栄養素が不足していることを示している場合は、ハーブとビタミンのサプリメントを検討してください。 体内の精子の自然な生産をサポートするのに役立つ多くのビタミンとミネラルがあります。 これらの栄養素のレベルをACCEPに復元しますテーブルレベルは、精子の数を増やそうとしているときに大きな違いをもたらす可能性があります。

あなたの医師は、あなたの個々の健康プロファイルに基づいて、利用するのに最適な方法をあなたに助言することができます。 いくつかの例外がありますが、これらのヒントのすべてまたは少なくともいくつかのヒントを使用して、精子数を増やし、父親になる可能性が高い可能性があります。