胆石を防ぐにはどうすればよいですか？

cemallyコレステロールの高い食品を避け、定期的に運動し、身長のために健康な範囲に体重を保つ場合、胆石が形成されるのを防ぐことができるかもしれません。避妊薬を服用している女性は通常、胆石を発症するリスクが高いと考えられており、妊娠も形成される可能性があります。胆石の形成に寄与する可能性のあるもう1つの要因は、飢ation食事であり、通常は非常に急速な減量をもたらします。これらの食事から胆石を取得する可能性は、減量も急速に獲得した場合、さらに大きくなる可能性があります。bad脂肪とコレステロールが非常に高い食品は、胆石を引き起こす傾向があります。あなたの体がこれらの物質の過剰に直面している場合、それらはしばしば胆石に変わり、あなたの胆嚢の中に残ります。これらの石は、何時間も続く激しい痛みを引き起こす可能性があり、通常、胆石攻撃が通過するまで不快感を管理するためにできることはほとんどありません。あまりにも多くの高脂肪と高コレステロールの食品を食べないように努力する場合、胆石が形成されるのを防ぐことができるかもしれません。すでに胆石を持っている場合、これらのタイプの食物を食べると、痛みを伴う攻撃をもたらすことができます。hodally胆石が形成されないようにするために、定期的な運動も多くのことをするかもしれません。運動は体重を安定に保つのに役立ちます。これは、減量と減量の両方が速すぎると胆石を引き起こす可能性があるため、重要です。また、運動がトリグリセリドとコレステロールのレベルを下げるのに役立つ可能性があります。さらに、太りすぎの人は、胆石ではない人よりも多くの問題を抱えている傾向があり、運動は健康的な食事と組み合わされた場合、健康的な体重減少に寄与する可能性があります。diver避妊薬またはホルモンの形でエストロゲンを服用している女性は、服用していない女性よりも胆石形成のリスクが高くなります。あなたがホルモンを使用しており、食事や体重などの他の要因のためにすでに胆石のリスクが高い場合は、代替薬について医師に相談することをお勧めします。複数の連続した妊娠をした妊娠中の女性と女性も、胆石を発症するためのより高いリスクグループになる傾向があります。これは、妊娠中に健康的な食事をして定期的に運動するもう1つの正当な理由かもしれませんが、期待している場合は定期的な運動ルーチンを開始する前に医師と話すことが重要です。