異なる理学療法の演習とは何ですか？

理学療法の運動は、通常、腱やその他の構造を強化したり、身体の特定の領域に柔軟性を回復する手段として使用されます。治療上の利点のために設計された多くのエクササイズとストレッチがあり、これらは体のさまざまな領域をターゲットにしています。これらの技術には、足の理学療法運動、膝の理学療法の運動、肩、首、手のバック理学療法の運動、運動が含まれます。これらにはすべての目的があり、特定の場所内で機能を改善するためにいくつかの演習を指定できます。hand手を標的とするレジメンでは、専門家は指で小さな物体を把握し、操作することを含むエクササイズを処方するかもしれません。この演習では、ペグが一般的に使用されます。多くの場合、これにより、患者はこれらのペグをスロットに繰り返し配置する必要があります。これは、操作技術として説明できるものを通して指の関節を強化する手段として実行されます。理学療法の演習の過程で、他の手のテクニックには、手のひらサイズのボールを絞るか、拳を作ってセットとして知られている一連のシリーズでそれをリリースすることが含まれます。foot理学療法の練習を必要とする可能性のある足や足首内の問題は、さまざまな手法でも対処できます。そのような方法の1つは、かかとで患者のバランスをとってから、繰り返しのセットでつま先で前進することが含まれる場合があります。耐性バンドは治療技術に使用されることがよくあり、多くの場合、これらは足を伸ばすための理学療法運動プログラムの一部として実装されます。

肩は、理学療法の運動が行われる可能性のある一般的な領域でもあります。肩の肩をすくめて肩を数回肩を転がすことは、セラピストが推奨するかもしれない運動です。壁に沿って可能な限りインチングして腕を伸ばし、数秒間ストレッチを保持することで、肩と上腕内の柔軟性を支援する別の方法です。

時々、オブジェクトを肩のエクササイズに組み込むことができます。横に伸びながら杖またはほうきのハンドルを使用することは、過労した腱を緩めるのを助けるために推奨されることがあります。患者が背中に横たわっているときに、2ポンドの手の重量も使用できます。この演習は、肘をロックしながら影響を受けた腕を上方に伸ばし、20回の繰り返しのセットにわずかに下に下げます。

理学療法演習のもう1つの一般的な形式には、等尺性が含まれます。これらには、個人が手または前腕全体を基礎として使用している間に、壁に対してまたは壁から後方に押し込むことが含まれます。一般的に、この形式の理学療法運動は、視覚化によって、または実際にそれを実証するインストラクターによってより簡単に理解できます。