斜めとは何ですか？

dock斜は、上半身の側面の筋肉を指す用語であり、体を左右に回すのに役立ちます。それらは実際には、Twistingまたは左右の動きの間に、

内部および外部と呼ばれる2セットの斜めであり、各セットは異なる方法で契約します。これは、体の領域であり、有名な「愛のハンドル」が発展する場所でもあります。人々は根絶するために一生懸命働いています。rib骨。腹部腹部の両側には、腰のすぐに、内部の斜めが配置されています。外斜筋は、腹部の両側で高く、胸郭から始まります。人が体をひねるときはいつでも、両方の斜めのセットが機能しますが、各筋肉の作用は、人がひねる側に依存します。人がひねるときに関与する内部斜めは、ひねりの側面と同じにあります。たとえば、左と左の内部斜めにねじれてストレッチします。対照的に、左へのねじれは、右の外斜筋、またはひねりの方向とは反対のものを機能させます。これを感じるのは簡単で、人がひねりを加えたときに発生する胸郭と胸をわずかに引っ張ることです。基本的な腹筋運動とクランチの多くは、動きをひねるのではなく、上下の動きを伴うため、斜めの筋肉を適切に調整することはありません。クランチが他の胃の筋肉が収縮するため、側面にねじれを組み込むと、斜めの筋肉も機能し、運動はより効率的になる可能性があります。body体がクランチの位置にあるとき、良い座り込みとねじれ運動が反対側の肘に反対側の膝に触れています。これにより、腹部が腹部に動作すると同時に斜めを使用するのに役立ちます。このような運動は、自転車のクランチと呼ばれる場合があります。「コア筋肉」エクササイズと呼ばれる多くの種類のエクササイズは、少なくとも部分的に斜めに対処し、この領域を調子を整えながら、可動域を維持しながら役立ちます。