睡眠スピンドルとは何ですか？

slep睡眠紡錘体は、脳波（EEG）で見られるように、睡眠中の脳活動の波です。また、シグマバンドまたは波としても知られています。睡眠スピンドルは、ステージ2の睡眠中に最も明白であり、約1秒間続くバーストで発生します。ステージ2は、個人がまだ外部環境を比較的認識している軽い段階とは対照的に、より深い睡眠段階の1つです。研究は、睡眠紡錘体が外部のノイズを遮断するのに役立ち、より健全な睡眠をもたらすことを示しています。speedステージ2の睡眠中に睡眠スピンドルが発生し、K複合体が発生します。K複合体は、波のようなスピンドルのようなパターンとは異なって見え、EEGには劇的なスパイクとして表示されます。紡錘体は、視床の活動によって引き起こされます。紡錘体が発生すると、視床は脳信号をブロックしようとしていると疑われています。スピンドルは、人生の最初の6〜8週間の頃に睡眠中に現れ始め、その後、彼らは一生寝台にとどまります。ステージ2の睡眠は、人の睡眠の約半分を含むため、紡錘体は私たちの睡眠パターンの大部分を占めています。米国のハーバード医科大学睡眠医学部が実施した研究は、紡錘体の頻度が高い個人がよりぐっすり眠ることを示しました。寝台車は、一般的に睡眠とmdash;交通量の音、鳴っている電話、トイレの洗浄などを中断するノイズの弾幕を受けました。この研究では、より多くの睡眠スピンドルを展示した人は騒音を通してよりよく眠ることができますが、スピンドルが少ない人は眠りました。それほど聞こえない。スタディのデータは、スピンドルが睡眠中にノイズと気晴らしをそらす脳である可能性があるという結論につながりました。。それは、なぜ一人が最も破壊的な状態でも簡単に眠るのか、そして他の人がわずかな音で目覚める理由を説明します。このような発見は、私たちの睡眠方法を変える可能性もあります。睡眠スピンドルを人為的に作成しようとする努力があるかもしれません。そのような努力が成功した場合、彼らはどこでも寝台車にとって革新的なブレークスルーになる可能性があります。特に、不眠症と軽い寝台車は最も多くのものを獲得し、おそらく一晩の音の睡眠に落ち着くことができるでしょう。