まっすぐな姿勢の利点は何ですか？

strateストレート姿勢は、多くの重大な健康上の利点をもたらすことができます。骨格フレームを意図した位置に保持することで、筋肉や関節の負担を軽減し、関節の炎症の発生率を減らすことができます。姿勢が悪い人は、しばしば首と背中の領域で緊張の発生率が高くなります。まっすぐな姿勢は、世界中の約4％を苦しめると考えられている皮膚トンネル症候群の防止にも役立つ可能性があります。これは、肩を直立した位置に保持するのではなく、肩を前方に倒すことを可能にするための一般的な説明です。前かがみは、最終的に背中、首、肩の痛みにつながる可能性があります。さらに、前かがみの姿勢では、肺を収縮させ、通常の呼吸を妨げることもあります。まっすぐな姿勢を維持することは、通常の血流と呼吸に不可欠であると考えられています。時には、比較的良い姿勢を持つ人々は、座っている姿勢で悪い姿勢を採用するかもしれません。体をまっすぐに保ち、椅子に背を向けて、床の両足は一般に血流を改善し、手と手首の筋肉のストレスを軽減するのに役立つ可能性があります。

人々がまっすぐな姿勢を達成するのに役立つかもしれない多くのエクササイズがあります。1つの例には、頭の後ろと足の背面の両方が壁に触れていることを確認しながら、壁に立ち向かうことが含まれます。次に、腰と両腕を壁に平らにする必要があります。この位置にいる間、腕は頭の上になるまでアークのような動きで移動する必要があります。この演習を1日に少なくとも10回繰り返すと、さまざまな種類の悪い姿勢を助けることがあります。まっすぐな姿勢を持つ人々は、しばしばより魅力的な性格を提示します。前かがみや他の種類の悪い姿勢は、ボディーランゲージの一種として読まれ、その人がより和らげたり、エネルギッシュではないように見えるかもしれません。多くのキャリア志向のセミナーには姿勢トレーニングが含まれています。良い姿勢は、人々が自分のキャリアを前進させるのを助けると考えられています。特定の種類の脊椎の変形または怪我は、姿勢に問題を引き起こす可能性があります。修正できない、または痛みを伴う姿勢は、おそらく医師の注意を引くべきです。