睡眠のさまざまな段階は何ですか？

scientists科学者は、眠っている間にあなたの心と体が経験する明確な段階を特定しました。睡眠の5つの段階は、眠りに落ち、軽い睡眠、深い睡眠の2つの関連段階、そして夢を見ながら急速な眼球運動、またはレムが落ちています。これらの期間が異常である場合、おそらく睡眠時無呼吸、ナルコレプシー、またはソムナムブリズムのために、あなたは疲れている、忘れられない、またはあなたの夢をより明確に覚えることができるかもしれません。EEGスキャンは、睡眠の段階を識別します。その他の決定要因には、呼吸速度、心拍、筋肉の活動、目が覚めることができるか、眼を転がすことができるか、レムが含まれます。これらは、高周波および低振幅または強度のベータ波を放出すると、目覚めるアクティビティと比較されます。slead睡眠の最初の2つの段階は、移行期間と呼ばれる比較的軽い品質です。ステージIの間、筋肉をリラックスさせ、深くゆっくりとゆっくりと呼吸し、ゆっくりと目を転がし、頻繁に手足を5〜10分間動かします。あなたはまるで落ち込んでいるか、モーフィングの写真を見るかのようにあなたがジャークする催眠論的現象を経験するかもしれません。脳の活動には、ベータ波とシータ波の混合があり、わずかに強度があります。ステージIIは10〜20分間続き、より同期するシータ波が増加し、一貫性を意味します。あなたの体は、損傷した組織を癒すことによって自分自身を若返らせます。あなたの脳は、主に低周波数と高い振幅を持つデルタ波を放出します。ステージIIIには50％未満のデルタ波があり、ステージIVの50％以上がありますが、それ以外の場合は同じです。デルタの睡眠を経験した後、私たちは休んでいると感じており、この期間中に目を覚ますのは難しいです。私たちは麻痺したままですが、突然、私たちの脳は目を覚ましているかのように振る舞い、予測不可能な異系ベータ波で振る舞います。睡眠時間の総20〜30％を占めるこの段階では、夢を見ることができます。私たちの目は、まるで私たちの夢が現実の生活で起こっているかのように、彼らのソケットでダーツと蛇行します。health健康な人は、夜の初めにステージIからステージVまでスムーズに移行します。次に、REMからステージII、III、IVに戻り、残りの夜に続く90分間のサイクルでREMに戻ります。科学者はまだ私たちが夢見ている理由を完全に理解していませんが、人々は行動と精神の問題を発症することを夢見続けていたので、それは明らかに重要な行動です。