さまざまな種類の瞑想は何ですか？

relight宗教、他の人への思いやり、リラクゼーションを中心にする瞑想など、さまざまな種類の瞑想があります。ある人のための完璧な瞑想は、宗教と瞑想の理由に応じて、別の人にとって完全に異なるかもしれません。多くの種類の瞑想は最終的に完全なリラクゼーションを目指していますが、これは必ずしも真実ではありませんが、リラクゼーションは瞑想の一般的な部分です。キリスト教の瞑想に従事する多くの方法が存在しますが、それはしばしば祈りを声に出します。キリスト教瞑想のもう1つの一般的な側面は、聖書からの思考または発声の文章です。しかし、リラックスした位置に座るのではなく、ヨガの瞑想は集中力を必要とする一連のポーズを通して瞑想者を取ります。北米では、ヨガの瞑想は宗教とはあまり関係がなく、リラックスして柔軟性と強さを高めることに関係しています。それを実践している人々は、不快な考えを取り除こうとし、その空白を自分自身や他の人への愛と思いやりで満たします。思いやりの瞑想には、特定のフレーズを何度も考えることが含まれます。たとえば、「痛みと悲しみがない」、または「私は穏やかで幸せです」。これらのフレーズは、ポジティブである限り、ほぼ何でも変更できます。瞑想者は、彼または彼女のすべての恐怖、興奮、その他の感情を緩めるように奨励されています。彼または彼女は、快適な位置に座っているが、それらに巻き込まれないときにこれらの感情を認めるべきです。この瞑想技術の実践者は、リラクゼーションを促進するためにしばしば呼吸します。呼吸瞑想を練習するとき、人が呼吸を促進するために姿勢を組織することは役立ちます。このタイプの瞑想スクリプトには、通常、肯定的な肯定が組み込まれています。これは、瞑想が初めてで何をすべきかわからない人に役立つ場合があります。多くの人々が瞑想を経験したこともガイド付き瞑想のようです。