さまざまな種類の瞑想は何ですか？

宗教、他の人への思いやり、リラクゼーションを中心に瞑想を含む、さまざまな種類の瞑想があります。ある人のための完璧な瞑想は、宗教と瞑想の理由に応じて、他の人にとっては完全に異なるかもしれません。多くの種類の瞑想は最終的に完全なリラクゼーションを目指していますが、これは必ずしも真実ではありませんが、リラクゼーションは瞑想の一般的な部分です。

キリスト教瞑想は祈りと見なされる宗教的瞑想の一種です。キリスト教の瞑想に従事する多くの方法が存在しますが、それはしばしば祈りを声に出します。キリスト教の瞑想のもう1つの一般的な側面は、聖書からの文章を考えたり発声したりすることです。

ヨガの瞑想は、実行される地域によって異なります。このタイプの瞑想は、心、身体、魂の間のつながりに焦点を当てています。しかし、リラックスした姿勢に座るのではなく、ヨガの瞑想は、瞑想者を一連のポーズを通して採用します。トレーション。北米では、ヨガの瞑想は宗教とはあまり関係がなく、リラックスして柔軟性と強さを高めることに関係しています。

思いやりの瞑想は、最もユニークなタイプの瞑想の1つです。それを実践している人々は、不快な考えを取り除こうとし、その空白を自分自身や他の人への愛と思いやりで満たします。思いやりの瞑想には、特定のフレーズを何度も考えることが含まれます。たとえば、「痛みと悲しみがない」、または「私は穏やかで幸せです」。これらのフレーズは、肯定的である限り、ほぼ何でも変更できます。

マインドフルネス瞑想は、存在することに焦点を当てた瞑想です。瞑想者は、彼または彼女のすべての恐怖、興奮、その他の感情を緩めるように奨励されています。彼または彼女は、快適な位置に座っているが、それらに巻き込まれないときにこれらの感情を認めるべきです。

に焦点を合わせながら呼吸は、さまざまな種類の瞑想の一般的な側面であり、呼吸瞑想はそれを最前線に置きます。この瞑想技術の実践者は、リラクゼーションを促進するために呼吸をペースとすることがよくあります。呼吸瞑想を練習するとき、人が呼吸を促進するために自分の姿勢を整理するのに役立つ可能性があります。

ガイド付き瞑想は、物理的に、または録音の種類を介して他の人が率いることを含む瞑想の一種です。このタイプの瞑想スクリプトには、通常、肯定的な肯定が組み込まれています。これは、瞑想が初めてで何をすべきかわからない人に役立つ場合があります。瞑想を経験した多くの人々も、ガイド付き瞑想のように。