トリプトファンの健康上の利点は何ですか？

トリプトファンは、タンパク質を処理するために人体が必要とするアミノ酸です。体は自然にこの栄養素を生成しないという事実のために、人間は食物源やトリプトファンのサプリメントからそれを獲得する必要があります。トリプトファンの健康上の利点は多数のようであり、医薬品として販売されている数少ない栄養素の1つです。月経前の不快感障害（PMDD）を治療し、禁煙を支援し、人の睡眠サイクルと気分を調節するのに役立ちます。体がセロトニンを作ると、その一部はメラトニンに変換され、睡眠パターンの正常化に役立ちます。PMDD、季節性情動障害、注意欠陥多動性障害（ADHD）、トゥレット症候群などの障害はすべて、脳内のセロトニンのレベルが低いことによって引き起こされると考えられています。食物、サプリメント、または薬のいずれかを介してこの栄養素の摂取量を増やすことにより、脳内のセロトニンの量を潜在的に上げることができ、それによりこれらの障害の症状の一部を緩和することができます。タバコは、脳内の化学物質のバランスを変えます。ニコチン製品を辞めた後でも、化学物質のバランスを再び出すまでに時間がかかることがあります。トリプトファンのサプリメントは、このプロセスをスピードアップすることがわかっており、喫煙の停止に関連する離脱症状の一部を減らす可能性があります。他の喫煙禁止措置と併用してよく使用され、ニコチンの習慣をうまく辞める可能性を高めることがわかっています。人々がより速く眠りに落ち、より長く眠り続けるのを助けることができます。脳がアミノ酸に反応して作成するメラトニンは、脳の主要な化学物質の1つであり、体に眠る時だと伝えます。場合によっては、医師は軽度の睡眠援助と組み合わせてトリプトファンを処方することがあります。このアミノ酸は、抗うつ薬に対する体の反応を増加させることがわかっています。特に、うつ病に対処するための適切な薬を見つけるのに苦労している人たち。トリプトファンの医薬品版は、しばしば双極性障害を治療するためにリチウムで処方されています。薬物の有効性を高め、場合によっては副作用を減らすことができます。トルコはしばしば異常に多いと考えられていますが、実際には他の家禽よりも含まれていません。最も高いレベルの食品は、卵、タラ、大豆、パルメザンチーズです。他の優れたソースは、チョコレート、乳製品、カボチャの種です。