内部の斜めは何ですか？

internal内部斜めは、脊椎から腹部の中央まで包む腹部の筋肉のグループであり、むしろガードルに似ています。これらの筋肉は、独立して他の腹部筋肉と協調して、多くの機能を実行します。内部斜めの強化と調子を整えるために使用できる多くのエクササイズがあり、これらの演習はしばしば全体的な腹部強度を高めるように設計された運動プログラムに統合されています。他の腹部筋肉と一緒に、腹壁を支え、腹部の内容物を保護し、圧力下に保ち、それらが所定の位置にとどまるようにします。内部の斜めは、横隔膜の機能にも関与しており、人々が呼吸したり腹部を吸い出したり、胸郭の動きを促進したり、誰かの呼吸のパターンで胸郭の動きを促進します。斜めは関与しており、外部の斜めと協力して作業しています。実際、これらの筋肉の調子を整えるために使用される1つの運動には、重量をオプションの追加して、側面に曲げて保持します。これを行うと、筋肉を伸ばして全範囲の動きを促進し、外部および内部の斜めの強度とトーンを増加させます。彼らは他の筋肉と協力して、脊椎の動きを滑らかで安定させて、怪我や損傷のリスクを減らします。脊髄を保護し、人々が安定性と自信を持って他の動きを歩き、走り、関与するのを助けるためには、動きを通して脊椎を支えることは非常に重要です。。」審美的に評価されることに加えて、引き締まった腹部の筋肉は、誰かの健康にとっても有益です。これらの筋肉は、誰かの運動範囲全体でサポートを提供し、腹部の筋肉を引き締めることは、人々がより確実に動くのを助けることに加えて、特定のタイプの怪我を防ぐことができます。強いコア筋肉は、アスリート、ダンサー、重量挙げに従事する人にとって特に価値があります。全体的な実践の一部として、内部斜めやその他の腹部筋肉を機能させる運動とポーズ。筋肉群を単独で働くことは必ずしも有益ではないことを覚えておく必要があります。複数の筋肉グループを働かせ、全体的なトーンと強度を高めるために一連のエクササイズを経ることが重要です。