ビオチンの過剰摂取の症状は何ですか？

biotinビオチンの過剰摂取はまれですが、誰かが長期にわたって高用量のビタミンを摂取すると可能です。ビオチンの過剰摂取の可能性のある兆候には、インスリン、皮膚発疹、ビタミンCおよびビタミンB6レベルの低下、およびより高い血糖レベルの放出が遅いことが含まれます。ビタミンB7であるビタミンHとも呼ばれるビオチンは、水溶性であり、体が尿を通して使用しないものを排泄します。shuld成人向けのビオチンの推奨毎日の摂取量は、1日あたり20〜30 mcgです。子供の場合、提案されたレベルは毎日5〜12 mcgです。医師は、妊娠中の女性に、できれば食事を通じて毎日30〜35 mcgを摂取するよう助言するかもしれません。高用量のビタミンは、脆い爪や脱毛のために医師によって処方される場合があります。健康に必要なビオチンのほとんどは、食物から来る可能性があります。biotinは、遺伝細胞分裂とアミノ酸と炭水化物の代謝の重要な要素です。グルコースと脂肪酸をエネルギーに変換し、腎臓と肝臓が過剰な脂肪を蓄積するのを防ぎます。これらの特性により、一部の人々は、ビオチンのサプリメントが高コレステロールを減らし、糖尿病の人を助けることができると信じるようになります。研究者は、これらの状態にビオチンが推奨される前に、より多くの研究が必要であると考えています。biotinビオチン欠乏の可能性は、ビオチンの過剰摂取の可能性よりも大きい。ビタミンB7が少なすぎる兆候には、食欲不振、髪や爪の問題、嗜眠、または幻覚が含まれますが、欠陥はまれに発生します。一部の薬やライフスタイルの習慣は、体からビオチンを枯渇させる可能性があります。過剰な量の卵白を食べる人は、この栄養素にも不足する可能性があります。喫煙はビオチンの枯渇に関連しており、妊娠中の女性は、医師が推奨する場合、ビタミンの追加のサプリメントが必要になる場合があります。妊娠中のラットを用いた動物研究では、ビオチンの過剰摂取の兆候には、流産のリスクが高いことが含まれていました。この研究では、動物の胎盤も高用量のビオチンで縮小したが、ビオチンの欠乏が先天性欠損を引き起こしたことがわかった。人間の試験が行われていないため、人間にはビオチン過剰摂取の既知の副作用はありません。biotinの過剰摂取につながる可能性のあるサプリメントは、健康的な食事が消費された場合、一般に必要ではありません。卵黄、乳製品、マメ科植物は、この栄養素の優れた供給源を表しています。また、肉と緑豊かな緑の野菜にも見られます。