ふくらはぎの筋肉のけいれんの原因は何ですか？

foden体のすべての筋肉の中で、脚の筋肉は痙攣する可能性が最も高いです。特にふくらはぎの筋肉はけいれんする可能性があります。なぜなら、それらは最も使用されている筋肉のセットの1つであり、運動活動中の定期的な動きのかなりの部分を担っているからです。子牛の筋肉のけいれんは、他の筋肉のけいれんと同様に、脱水症、筋肉が準備されていない新しい活動、筋肉の上に配置されている突然の予期しない負担を含むいくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。子牛の筋肉のけいれんは通常手で伸ばす必要があり、非常にわずかなものから非常に痛みを伴うことがあります。ふくらはぎの筋肉のけいれんに苦しんでいる人は、手で筋肉を伸ばすまで衰弱するでしょう。このような痙攣は、ワークアウトの開始時または終了時に発生する可能性が高くなります。ワークアウトの開始時に、筋肉は柔軟ではなく、使用の準備ができていない場合があり、ワークアウトの終わりに、筋肉が電解質と十分な酸素が枯渇する可能性があります。アスリートは、トレーニングのこれらの部分に特別な注意を払い、適切に伸ばし、十分に水分補給することで筋肉を準備する必要があります。身体活動の前後の両方を伸ばす定期的なレジメンを順守することは、定期的に使用するために筋肉を調整するのに役立ち、運動中に水分補給を維持することで、筋肉が健康になることも保証されます。ただし、条件付けと準備にもかかわらず、子牛の筋肉のけいれんが発生する可能性があります。身体活動中に発生する場合は、すぐに活動を停止し、筋肉を手で伸ばす必要があります。足も自然に伸びることができる位置に座るのに役立ちます。筋肉を軽くマッサージすると、痛みの一部も緩和できます。これらのストレッチの中で最も簡単なのはかかとのドロップです。このドロップでは、アスリートは階段の最初のステップなどの隆起したプラットフォームを見つけます。彼または彼女は、足のボールだけを使用して最初のステップに立っています。かかとがステップからぶら下がっています。アスリートは、足をまっすぐに保ちながらかかとを下に落とすことができ、それによりふくらはぎの筋肉を伸ばします。