精液の生産に影響する要因は何ですか？

精液生産は、男性の生殖システムの自然で重要な要素ですが、精液レベルに影響を与える可能性のあるものがあります。一部の男性は、精液レベルが低い健康状態に苦しんでいますが、ライフスタイルの選択は精液の生産が正常であるか低いかを決定することもできます。たとえば、健康的な食事に従う男性は、薬物、アルコール、タバコ製品に浸漬する人よりも正常な精液レベルを持つ可能性が高くなります。他のライフスタイルの選択も精液の生産に違いをもたらす可能性があります。男性の生殖系のあらゆる種類の怪我や損傷も両方に影響を与える可能性があります。年齢は、男性が生産する精液の量でも役割を果たし、男性が年をとるにつれてレベルがわずかに低下します。

より多くの精液を生産したいが、アルコールを飲む男性は、しばしば消費量を減らすか、それを食事から完全に排除することをお勧めします。タバコを吸うことは同じ効果をもたらす可能性があるため、精液の量を心配する男性はこの習慣をやめるべきです。レクリエーション薬、特にステロイドも精液の生産レベルを減らす傾向があり、避けるべきです。一部の処方薬でさえこの効果があるかもしれないので、必要な場合にのみ服用する必要があります。広々とした下着を着用したり、ホットタブやサウナを避けたりするなど、他のライフスタイルの選択も、低レベルを高めるのに役立ちます。たとえば、この栄養素が精液の産生を増加させながら精子の運動性を向上させる可能性があるため、亜鉛サプリメントが奨励されています。アミノ酸は同じことをすることが知られているため、L-リジン、L-カルニチン、L-アルギニンを含むサプリメントが頻繁に推奨される理由です。これらのビタミンのいくつかを含む単一の錠剤を見つけることができることがよくあります。なぜなら、精液の生産を増加させようとしている男性に向けて販売されているさまざまなサプリメントがあるからです。健康。たとえば、水分補給のままであることは、精液中に多くの水があるため、精液生産を増やすための最良の方法の1つと考えられています。通常、男性は特に運動する日には8杯以上の水を飲むことをお勧めします。定期的な運動は、失われた水がすぐに交換される限り、一般的に健康を維持しながらより多くの精液を作る別の方法です。最後に、身長に理想的な体重に近づいている男性は、精液の生産が良好である傾向がありますが、太りすぎの男性は生産量が減るかもしれません。