バランスボードとは何ですか？

balanceバランスボードは、バランスだけでなく、体力のレベルを改善するための優れた安価な方法です。従来のバランスボードは、非常にシンプルで安価な機器であり、これもうまく移動します。バランスボードはスケートボードに似ていますが、中央にある単一のホイールタイプローラーの上にある平らな木片です - シーソーのように。バランスボードは、ゴムボールの上にある大きなプラスチックディスクでもあります。また、Wobbleボードと呼ばれているのを見るかもしれません。高さが低いため、重心の中心が低いバランスボードは、より高いバランスボードよりも簡単になります。始めたばかりの場合は、下のボードを購入し、倒れる必要がある場合にバランスをとるのに役立つ何かの近くに立つ方が安全です。ボードの不安定な性質は、体内の一定の小さな補正を強制し、筋力の強さを改善します。バランスボードは、バランス、コアの強さ、運動能力を向上させ、転倒を防ぎ、スキーやサーフィンなどのスポーツのスキルを向上させるために使用されます。足首または膝の損傷後の身体的リハビリテーションの場合。姿勢や集中力を改善し、ヨガとイレートを支援するなど、バランスボードにも他の用途があります。それ以外の場合は、ボードでの運動を開始するために、最初のステップは、明らかに、ボードのバランスを保ち、落ちないようにすることです。最終的には、ボードに自分自身を維持する方が簡単になり、その時点で、ジャンプまたは他のより誇張された動きを試して、それをより困難にし、自分自身に挑戦することができます。Nintendo＆Reg;がリリースしたバランスボードWii Fit＆Trade;のため。このボードは実際に前後に揺れ動きません - 代わりに床の上で完全に平らです。代わりに、ボードは、Wii Fit＆Tradeでゲームをプレイしている間、重心の中心の自然なシフトを測定します。任天堂＆reg;バランスボードも、ガイド付き指導とあなたの体に認識をもたらすことにより、バランスと姿勢を改善できると主張しています。異なる種類のエクササイズを提供しますが、両方とも機能します。バランスボードはうまく移動し、小さなスペースでの運動に使用できます。バランスと調整を改善することは、他の種類の運動でも怪我を防ぐための素晴らしい方法です。