ホウ素の欠乏とは何ですか？

miner鉱物欠乏は、人間の健康に必要な栄養素の特定の量の不足として定義されます。まれですが、骨の強度に高レベルのイオン化カルシウムを必要とする高齢者では、ホウ素欠乏が発生する可能性があります。また、ホウ素が脳の認知機能と精神的覚醒に貢献することも発見されています。この栄養素の欠如は、脳の機能が落ち込んでいる可能性があります。健康な骨を維持し、脳の適切な機能を維持するためには、特定のレベルのホウ素が必要です。この栄養素はさらに、体がマグネシウム、リン、カルシウムなどのバルクミネラルを代謝するのに役立ちます。ホウ素の欠乏はビタミンDの赤字と密接に関連しており、一般に高齢者でのみ発生します。ホウ素の欠乏の特性には、骨粗鬆症、関節炎、精神的覚醒の減少が含まれます。不十分な量のホウ素は、体内のイオン化カルシウムのレベルを低下させることにより、骨構造の弱体化につながる可能性があります。その結果、過剰な量のカルシウムが体から排泄され、必要なカルシトニンが失われます。ホウ素欠乏症に苦しんでいる人は、尿中にカルシウムを排泄する可能性があります。また、ホウ素の欠乏は、血流中のカルシウムとマグネシウム沈着のレベルが高い結果として腎臓結石の形成につながる可能性があると考えられています。精神的な覚醒。研究は、ホウ素が脳の適切な機能と全体的な精神的認識に影響を与えることを示しています。適切な量のホウ素の不足は、短期および長期の記憶喪失、劣悪な器用さ、目の手の協調の欠如をもたらす可能性があります。これらには、リンゴ、ブドウ、ナシなどの新鮮な果物が含まれます。緑豊かな野菜、ニンジン、ナッツ、穀物もホウ素の良い供給源です。カルシウムおよびビタミンDレベルは、ホウ素サプリメントを摂取することで改善することもできます。これは、骨のカルシウムの吸収に寄与することにより、骨粗鬆症を発症するリスクが高い閉経後の女性にとってさらに有益かもしれません。