葉酸不足とは何ですか？

葉酸は、自然に存在するビタミンB9、または葉酸です。このビタミンは、体のプロセスの多くに不可欠であり、胎児の発達中に不可欠です。葉酸不足は、物忘れ、過敏性、食欲損失、下痢、口潰瘍、消化性潰瘍、貧血、心臓の動pitなど、幅広い症状を引き起こす可能性があります。乳児では、葉酸欠乏の最も一般的な結果は神経管欠陥です。

葉酸には、いくつかの非常に重要な生物学的役割があります。これらの1つは、核酸DNAとRNAの合成です。葉酸は、がんを予防するのに役立つ重要なメカニズムであるDNA修復にも関与しています。葉酸のもう1つの重要な役割は、赤血球の産生です。さらに、葉酸は、心血管の健康、腎機能、目の健康、骨密度、免疫系機能に重要です。es。葉酸は、白血球と赤血球の産生に不可欠です。したがって、葉酸欠乏は貧血を引き起こし、免疫機能を抑制する可能性があります。

葉酸欠乏症は、心臓病、脳卒中、癌、うつ病、関節リウマチ、腎臓病のリスクの増加に関連しています。また、欠乏が閉経の症状を悪化させ、骨粗鬆症のリスクを高める可能性があることを示唆する証拠もあります。レボドパを服用しているパーキンソン病の人々では、葉酸はこの薬によって引き起こされる骨密度の損失を防ぐのに役立ちます。

発達中の胎児では、葉酸不足は、神経管欠損と呼ばれる先天性欠陥のリスクを高める可能性があります。これらの欠陥は、脳または脊髄で発生します。最もよく知られているニューラルチューブの欠陥の1つは、脊髄の一部が脊椎の開口部から突き出ている二分脊椎です。いくつかのタイプの神経管dEfectは脳の異常な発達を引き起こします。 1つの例は脳脳であり、そこでは、機能する大脳がないため、子供が盲目で耳が聞こえず、無意識に生まれます。

推奨される葉酸の毎日の摂取量は、男性と女性の400マイクログラムです。妊娠中の女性の場合、推奨される毎日の摂取量は600マイクログラムです。この増加は、胎児の発達における葉酸の重要性によるものです。妊娠することを計画している女性は、この栄養素の重要性が胎児の発達の最初の月に最も高いため、妊娠前に葉酸の摂取量を増やすことを保証する必要があります。葉酸の要件は、アルコールを乱用したり、肝臓や腎臓病や消化器障害を患っている人でも高いことが多いです。

葉酸は、ほうれん草などの緑の葉野菜を含む多くの食品に自然に存在します。シリアル;果物;マメ科植物;および臓器肉。米国、カナダ、オーストラリア、インドネシア、モンゴルを含む一部の国では、葉酸は広告です小麦粉の補足として、そしてパンやその他の焼き菓子としてded。ニュージーランドなどの他の国は、栄養葉酸サプリメントの影響に関するさらなる研究の結果を待つことを選択しました。