月経サイクルチャートとは何ですか？

月経周期チャートは、月経周期を追跡するためのツールです。典型的なチャートには、基礎体温、性交の発生、頸部液の品質、子宮頸部のテクスチャーと位置などのアイテムを記録するスペースがあります。一部のチャートには、膣感、排卵、妊娠検査結果などの統計、およびアルコール消費、睡眠量、ストレスや病気などの月経周期に影響を与える他の要因も含まれます。このデータが毎日記録されると、女性が肥沃であるときと彼女が彼女の期間を取得するときに測定できる写真を作成できます。また、これらのチャートは、女性が自分の期間が正常で正常であるかどうかを知るのに役立つかもしれません。

専門家は、少なくとも3時間の音の睡眠から目を覚ますと、基礎体温、つまり体温をすぐに考慮し、月経周期チャートで最も重要なデータポイントの1つであると考えています。女性の月経周期の開始時に、彼女が彼女の期間を取得すると、彼女の温度は一般的に低くなります。彼女が排卵すると、彼女のシステムのプロゲステロンの増加により、彼女の温度が急増し、再び月経を開始するまで高くなります。数か月にわたって基礎体温をチャート化することで、女性は歴史的に排卵したサイクルの日を学ぶことができ、その情報を使用して再び排卵する時期を予測することができます。排卵後18日以上の温度が高い場合、彼女は彼女が妊娠していることを確認することもできます。毎日の温度ポイントが次のものに接続されており、月経周期の2つのフェーズを明確に説明するのに役立ちます。排卵の前の最後の6日間を数え、温度をその間最高気温の10分の1をマークすることにより、女性はカバーラインとmdashを描く場所を識別できます。データの月全体をカバーする直線。女性の温度は各フェーズ内で変動する可能性がありますが、通常のグラフは通常、カバーラインの下の低温のセットを示し、その後、彼女が排卵したことを示します。頸部液は、月経周期を理解するために不可欠な専門家が考慮する別のデータポイントです。排卵前、頸部液はクリーミーで白くて薄くて透明です。排卵が近づくと、ほとんどの女性は、一般的に卵白粘液と呼ばれる滑りやすく、透明なジェルのような液体を生成します。これは精子にとって理想的な媒体です。肥沃度のピーク時に、専門家は、この液体は、人差し指と親指の間に数センチメートルの長さの弦に広がるのに十分な伸縮性がなければならないと言います。排卵後、頸部液体は卵に精子を導入するために必要ではなくなったため、粘着性が低下する可能性があります。温度をチャート化することから収集された情報と組み合わせて、女性は頸部粘液の品質を使用して、彼女が月経周期のどこにいるかを正確に判断することができます。彼女の体の自然なリズムに光を当てます。彼女がいつ肥沃であるか、妊娠する可能性が低いとき、そして彼女が彼女の期間を取得するとき、彼女が前もって計画を立てることができることを知ることができます。彼女のチャートを医師と共有することは、彼女の健康に影響を与える可能性のある問題や妊娠能力を特定するのにも役立ちます。