精神的な休暇とは何ですか？

mentalメンタルバケーションはリラクゼーションテクニックです。一部の人々はそれを一種の自己催眠と考えていますが、他の人々はそれをやる気を起こさせる空想の運動と見なしています。精神的な休暇をとるにはさまざまな方法がありますが、すべてがリラックスして前向きな考えだけに集中する必要があります。それはあなたに平和感を与えてくれる限り、どこにでもあることができます。多くの人々にとって、これは世界で気をつけずにリラックスする熱帯のビーチにあります。あなたの想像力を使って、あなたが理想的な休暇の環境を想像するように、あなたに穏やかで平和の感覚をもたらすものについて考えてください。mental精神的な休暇をとるもう1つの方法は、何らかの方法であなたの理想的な休暇スポットに似た地元の場所に物理的に行くことです。たとえば、オフィスの建物の外にある水の噴水があるパリと広場に行くことを空想して、パリがどのようなものになるかを考えさせるなら、そこに行きます。あなたが水とあなたの周りの音を聞いているとき、あなたが実際にパリにいることを想像して、あなたが買い物、上質な食べ物、またはあなたが望むものを食べることであなたが完全にリラックスする方法を考えてください。あなたが経験するであろう楽しい光景と音を考えてください。あなたの精神的な休暇に没頭して数分を費やすことで、あなたは仕事に戻るためにあなたがよりリラックスし、活力を与えたと感じることができます。仕事から休憩を取るにつれて、ストレスを軽減するために。文字通り精神的な休暇をとり、その後はるかにリラックスして落ち着いたと感じることが可能です。深い呼吸のテクニックと前向きな考えを考えると、ストレスのない夢の休暇を想像するにつれて、驚異的に働くことができます。深いリラックスした呼吸をするときの肺がどのように感じるかなど、あなたの体があなたの体が何をしているかにどのように反応するかに気付くことによって、あなたの自己認識を高めます。精神的な休暇をとるとき、あなたはそれから抜け出して緊急事態に応えることができると自問しますが、同じ本では非常に平和でリラックスした心の状態になります。