十分なビオチンの投与量は何ですか？

Biotinは、さまざまな身体機能に必要なB複合ビタミンであり、食品やビタミンサプリメントで利用できます。いくつかの病状がこの栄養素に欠乏を引き起こす可能性があるため、十分なビオチンの投与量は年齢と健康に依存しています。このビタミンの欠陥の希少性により、推奨される毎日の手当（RDA）量は確立されていません。RDA値がない場合、医学界は、出生時の10〜20マイクログラム（MCG）、3歳までの10〜20マイクログラム（MCG）、4〜6歳の25 mcg、30と呼ばれる一般的なガイドラインを提供しています。7〜10歳のMCG、青年および成人の場合は30〜100 mcg。ビオチンサプリメントを服用している人は、食物源、用途、可能な相互作用など、それに関する一般的な情報に精通している必要があります。可能な場合はいつでも、医師は食物源を使用して適切なビオチンの投与量を取得することをアドバイスします。食物にはビタミンが機能する他の物質が含まれているからです。ビオチンのタンパク質源には肝臓、サーモン、大豆粉が含まれますが、非タンパク質の源にはニンジン、バナナ、カリフラワー、穀物や酵母が含まれます。このビタミンの量は調理と保存の過程で失われます。この欠乏の症状には、以下が含まれます。髪の毛。目、鼻、口を囲むうろこ状の赤い発疹。腕と脚のうずき。精神的な兆候には、うつ病、無気力、幻覚が含まれます。biotinビオチン欠乏は別として、ビオチンの投与量を含むサプリメントも他の状態の治療に使用されることがあります。医師は、ビタミンが脂漏性皮膚炎として知られる乳児の皮膚発疹の治療に効果的であると考えています。証拠はその有効性を評価するには不十分ですが、予備的な研究は、ビオチンが脱毛、糖尿病、糖尿病性神経の痛み、および脆い爪や足の爪の治療に有益である可能性があることを示しています。栄養または薬物の相互作用とともに。サプリメントは、ほとんどの人にとって安全であると考えられており、一般的に推奨される投与量の中で十分に許容されますが、妊娠中または母乳育児の女性にとっては安全であると考えられています。生の卵白には、ビオチンが腸管に吸収されるのを防ぐ成分が含まれており、数ヶ月間毎日2つ以上を食べると、ビオチン欠乏が生じています。抗発作薬を服用している人はビオチンのレベルを低下させているという報告があり、また、スルファまたは他の抗生物質での長期療法を受けている人は、このビタミンの食事摂取を増やす必要があるかもしれません。