膀胱トレーニングとは何ですか？

bladder膀胱トレーニングは、尿失禁の影響を制御および最小限に抑えるために使用される一連の技術です。膀胱トレーニングは、あらゆる種類の尿失禁に対して必ずしも機能するわけではありませんが、特にストレスや衝動によって引き起こされる多くのタイプに大きな影響を与える可能性があります。過去数年間で、膀胱トレーニングの技術は大幅に改善されており、現在は多くの優れた資源が存在しています。もの。これらには、病状、ストレス、過度の膀胱、またはおかしなことが含まれる場合があります。一部の人々は、体が笑いやくしゃみなどの特定の身体的ストレスを受ける場合にのみ尿失禁を経験しますが、他の人はいつでもそれを経験することがあります。blad膀胱トレーニングの背後にある概念はかなり単純です。膀胱がより長い期間尿を保持し、緊急感を減らすことができるように、膀胱スケジュールを再登録します。これは数ヶ月にわたって行われ、再訓練の過程で患者を維持し、結果を示すのに十分な長さのレジメンに固執することが重要です。膀胱トレーニングのプロセス全体に日記を維持することをお勧めします。進捗状況を確認し、あなたの手順について医療専門家と話すためのジャンプポイントを持っていることをお勧めします。あなたは目を覚まし、あなたはあなたの膀胱を完全に空にしたいと思うでしょう。膀胱が単に空になっていない場合にオーバーフローが発生することが多いため、膀胱をできるだけ空にするのに必要な時間をかけてください。その後、設定された時間を待ちます。これは、膀胱を再び空にするまで、自分自身を決定するか、医療専門家の相談で手を伸ばすことができます。そもそも、これは15分または20分などの短い時間枠である可能性があります。これらのセットタイムフレームでトイレに行くときは、あなたが排尿しなければならないと感じなくても、膀胱を再び完全に空にしてください。膀胱トレーニングのスケジュールに決定されない時間は、呼吸技術とケーゲルエクササイズを使用して体をリラックスさせ、衝動が通過するまで尿を抑えます。衝動が合格しない場合は、できる限り保持してから、トイレに行き、自分自身を解放し、スケジュールに戻ってください。トイレへの訪問の間に設定されたインターバルを簡単に待つことができたら、間隔をさらに15分または20分間長くすることができます。一般的に、これには4〜20週間かかることがあります。スケジュールを維持しながら、ケーゲルエクササイズのような筋肉のエクササイズを行うこともできます。また、尿失禁がより深刻な根本的な病状によって引き起こされないことを確認するために、プロセス全体を通して医療専門家と相談することも重要です。