ガイド付き瞑想とは何ですか？

ガイド付き瞑想は、瞑想的なプロセスが、個人が平和と明快さの状態に向かって動くのを助けるなだめるような声によって導かれるテクニックです。 場合によっては、瞑想中の繰り返しのフレーズの使用は、瞑想状態を深めるのに役立つかもしれません。 それ以外の場合、声の落ち着いた影響には、瞑想に伴う内なる穏やかさと平和を促進する特定の画像を思い起こさせるのに役立つ言葉遣いの使用が含まれる場合があります。

ガイド付き瞑想セッションで使用される声は、3つの異なるソースで発生する可能性があることに注意することが重要です。 多くの人々は、最初に瞑想の方法を学ぶときに瞑想ガイドを利用することが役立つと感じています。 このガイドは、初心者が自分の周囲から切り離し、穏やかな平和の中心を見つけることを学ぶことの基本を捉えるのに役立つ穏やかで調子のある指導を提供します。 このタイプのガイド付き瞑想は、一緒に瞑想することを選択したカップルに役立つことがあります。

ガイド付き瞑想セッションの方向性の心を落ち着かせる声として誰も機能しない場合、記録された声を利用して瞑想状態に落ち着くことも可能です。 幅広い宗教的伝統から瞑想の専門家によって作成された多くのオーディオCDとダウンロード可能なオーディオファイルが今日入手可能です。 これは、瞑想が精神的な問題に関係しているだけでなく、身体と心をリラックスさせる場合に特に役立ちます。

瞑想の中でさまざまな分野に慣れている人は、ガイド付き瞑想セッションのために自分の声として行動することもできます。 このアプローチは、中央に集中してリラックスする必要性が、個人が直面している特定の人生の状況に関連するガイド付きマインドフルネス瞑想に特に役立ちます。

ガイド付き瞑想の全体的な利点の1つは、口頭の手がかりを使用して画像を呼び起こす能力ですこれは、瞑想状態が望ましいレベルに達するのに役立ちます。 なだめるような声は、毎日のケアやストレスから解放され、身体と心の中で前向きな感情を生み出すのに役立つ周囲に個人を輸送するためのガイドとして役立ちます。 このタイプのガイド付き画像瞑想は、長期にわたる病気や突然の感情的または肉体的な外傷など、異常にストレスの多い状況を経験する人々に驚異をもたらす可能性があります。

ガイド付き瞑想のもう1つの利点は、不安、うつ病、さまざまな種類の恐怖症、さらには高血圧や高血圧などの状態など、多くの病気のための伝統的および代替医療とともに規律を採用できることです。 瞑想の落ち着いた効果は、心を落ち着かせ、体のリズムを健康レベルに戻すのに役立ちます。