軽い瞑想とは何ですか？

光瞑想とは、精神的な成長と内なる幸福の発達を助けると信じられている身体内の光を視覚化する実践です。さまざまな種類の光瞑想には、色付きの光と身体の特定の領域と精神的な関連が含まれます。一部の瞑想技術は、瞑想の実践者が心の第三の目を開き、したがって精神的な意識を高めると信じている純粋な白い光の視覚化を交互に伴う場合があります。一部の瞑想教師や教祖は、白い光の視覚化でチャクラクレンジングを強調していますが、他の人はよりシンプルな白い光の視覚化を通じて幸福の改善に焦点を当てています。bisative視覚化された色の光の領域は、光の瞑想のいくつかの慣行でしばしばチャクラとして知られています。喉のチャクラの青や下腹部チャクラのオレンジなど、体の各主要セクションに別の色が割り当てられます。7つのチャクラのそれぞれは、怒りの処理、コミュニケーション能力、魂と肉体とのつながりの認識など、精神的健康の側面にも関連しています。瞑想の実践者は、チャクラのバランスをとり、それぞれを通り抜ける浄化された白い光を描くことにより、外部の負のエネルギーのそれぞれをパージするさまざまな方法を持っています。チャクラに焦点を当てた軽い瞑想の実践は、深いリズミカルな呼吸、呪文、瞑想の録音を聴くなどの技術で行うことができます。

inate一部の新人は、チャクラをあまり重視しておらず、代わりに白い光自体の癒しの効果に焦点を当てるアプローチを通して光瞑想を学ぶことを選択します。瞑想自体は特定の宗教と直接関係していませんが、多くの実践者は、その癒しの光の源であると信じているより高い力への信仰を組み込むことを選択します。瞑想へのこのアプローチには、経験豊富な瞑想ガイドの言葉を聞くという精神的なクレンジングプロセスを通じて、ガイド付き視覚化がしばしば含まれます。この種の白い光の視覚化で瞑想することは、この精神的な旅のさまざまなレベルにいる人々のグループでしばしば行われます。remeps内なる平和の改善、他者とのより良いつながり、古い感情的な傷の癒しなど、多くの人々が軽い瞑想の大きな利点を報告しています。これらの瞑想方法の支持者の中には、肉体的および精神的エネルギーのより良いバランスを通じて、献身的な開業医は身体的な病気を癒すことさえできるとさえ報告しています。このタイプの瞑想がピラティスやヨガなどの活動と組み合わされると、かなりの数の人々が、それが筋肉の緊張の改善と身体的活力につながるのに役立つと報告しています。