神経筋統合作用とは何ですか？

神経筋統合アクションまたはNIAは、いくつかの分野の要素を組み合わせて、身体内のさまざまな筋肉グループの適切な発達に対処し、心血管の健康を促進するワークアウトプログラムを作成するトレーニングプログラムです。1980年代初頭にカルロスとデビー・ロサスによって開発された神経筋統合作用のプロセスは、ヨガ、太極拳、現代や民族ダンスなどの多様な芸術に見られる動きを組み合わせています。condy全身コンディショニングに神経筋統合アクションを使用するインストラクターは、いくつかの分野を利用する一連の動きを生徒に導きます。全体として、NIAには52の基本的な動きのシリーズが含まれています。各動きは、学生のニーズに応じて、さまざまなレベルの強度で実行できます。インストラクターはクラスの制御を維持し、同期した順序で各動きを生徒に歩きます。courtsいくつかのトレーニングプログラムとは異なり、神経筋の統合アクションには、高いレベルの集中と焦点が必要です。このプロセスは、各動きが筋肉システムまたは心血管系に何らかの影響を与えるように構成されています。具体的に振り付けられた動きには、さまざまな音楽オプションが伴い、それぞれが現在の動きと併せて作業するように慎重に選択されています。セッションの過程で、ワークアウトのさまざまなポイントでいくつかの異なるタイプの音楽を利用することができます。

神経筋統合アクションインストラクターのトレーニングプロセスは、武道で使用された方法から借用します。学生がプログラムのさまざまな側面を習得するにつれて、彼または彼女はより高いレベルを達成します。トレーニングの最初のレベルは、白いベルトレベルとして知られています。その打ち上げポイントから、学生はシリーズの最高レベルであるレッドベルトを達成するまで、他のレベルを進めます。この時点で、学生は完全に訓練されていると考えられており、NIAトレーナーのタイトルが与えられています。beary神経筋統合作用の初期発達以来、トレーニングは人気を博し続けています。フィットネスセンターがNIAの指導を提供することは珍しいことではありません。さらに、週末のリトリートなどの設定でワークアウトプログラムを利用することができます。または、学生の身体的および感情的なバランスを回復することを目的とした全体的な補充プログラムの一部として可能です。