スピードトレーニングとは何ですか？

speedスピードトレーニングは、プロのアスリートとアマチュアアスリートが使用する多くの戦略の1つを指し、敏ility性、パワー、および全体的な迅速さを向上させます。ピークパフォーマンスレベルに到達したいアスリートは、筋肉を構築し、持久力を高め、反射を高めるために、抵抗と過速トレーニングとして知られる2つの基本的なトレーニングに従事することができます。ほとんどのスピードトレーニングプログラムは、さまざまなスポーツに合わせて特別に調整されていますが、トレーニングレジメンには通常、同様の方法と機器が組み込まれています。speed過剰なトレーニングプログラムは、アスリートがスポーツで通常必要とされるよりも迅速に移動して反応することを奨励します。過剰なトレーニングの目標は、協調と状態の筋肉と反射を改善することです。人気のあるトレーニングテクニックはダウンヒルランニングです。これにより、アスリートは通常よりも速いペースを維持するようになります。また、個人は大きな弾性バンドを使用して、より速い移動オブジェクトに自分自身を接続し、アスリートを非常に迅速なペースで引き寄せます。十分な練習により、アスリートは調整を改善し、通常の条件下でより速く実行することができます。個人はパラシュートで走ることができます。これにより、大幅な空気抵抗が生じ、一定の距離をカバーするのがかなり難しくなります。弾性バンドは、レジスタンストレーニングで頻繁に使用され、前進しようとしている間に人を抑えます。アスリートはまた、水からの抵抗が多い努力を必要とするプールで運動することを選択するかもしれません。スピードトレーニングプログラムは頻繁にスポーツ固有であるため、アスリートはそれぞれのスポーツに役立つ能力を高めることができます。たとえば、バスケットボール選手は、障害物の間で短いスプリントとドリブルを行い、ペースの速いゲームに備えるために、しばしばドリブルを行います。トラックイベントに参加するアスリートは、全く異なるトレーニングレジメンを持っている可能性があり、そこでは長距離レースのスピードと持久力を高めるために数周を走ることができます。プログラム。プロのトレーナーは、アスリートが改善し、目標を設定し、進捗を監視し、必要に応じてプログラムに変更を加えることができる特定の領域を特定できます。専門的なヘルプが利用できない場合、多くのアスリートは自分のプログラムを作成したり、教育ビデオを視聴したりすることを選択して、自分でトレーニングできます。スピードトレーニングに興味がある人は、オンライン小売業者やほとんどのスポーツ用品店を通じてビデオや機器を見つけることができます。