不安と疲労の関係は何ですか？

concige不安と疲労の関係は、一方がしばしば他方を引き起こすことです。人が頻繁に不安やストレスを経験している場合、体にはストレスホルモン、特にコルチゾールがあふれています。これは疲労につながり、眠りにくくなる可能性があります。逆に、人が夜に十分な睡眠をとらず、または一生懸命働くことですでに疲れている場合、エネルギーの埋蔵量が枯渇するため、これは不安を引き起こす可能性があります。それらは、それらが放出されるときに戦闘または飛行の反応を生成することを目的としていますが、ストレスが一定または永続的である場合、ホルモンは体内に蓄積し、血圧や不安レベルを上げることができます。体へのこの絶え間ない努力はすぐに疲労につながる可能性がありますが、同時にストレスホルモンがまだ体内にあるため、夜間眠りにくくなります。これは、不安が疲労につながる可能性のある最良の例です。単にお互いを引き起こすことに加えて、それらはうつ病や双極性障害などの他の精神疾患の一般的な症状です。落ち込んでいる人は、他のうつ病の症状に加えて、頻繁に不安や疲労を経験します。たとえば、甲状腺の状態は、しばしばエネルギーレベルに影響を及ぼし、気分障害や食欲障害やその他の症状を引き起こす可能性があります。しかし、線維筋痛症などの他の病状もこれらの症状を引き起こすため、症状が続く場合は、潜在的な病気を除外するために医師を訪問するのが最善です。不安と疲労は一般的な症状であるため、他の示唆的な症状が存在しない場合、血液検査または他の診断評価が必要になる可能性があります。エネルギーレベルを高め、ストレスや不安を軽減するために、自分自身で。可能であれば、不安の原因を絞り込むことが役立つかもしれません。たとえば、仕事のストレスは、不安と疲労の両方の主要な原因です。セラピストと話すことは役立ち、人々がストレスに対処するための対処ツールを開発するのを助けることができます。さらに、健康的な食事を食べ、運動をし、夜に十分な睡眠をとることでエネルギーを高めようとすると、疲労が軽減され、不安が軽減されます。