トランス瞑想とは何ですか？

tranceトランス瞑想は、脳の電気サイクルを1秒あたり4〜7サイクルまたはシータ状態として知られる状態に減らすことを誘発する精神的な落ち着きの方法です。これは、緩和または空想状態の状態を特徴とする1秒あたり8〜13サイクルの通常のアルファ状態と、1秒あたり14〜40サイクルの完全に意識的なベータ状態と比較しています。トランス瞑想の実践は、何世紀にもわたって多くの文化によって行われており、問題解決、自己認識、すべての生物との深いつながりの感覚を支援すると考えられています。自己催眠の形態は、個人をトランス瞑想に導くために使用されます。そこでは、心の完全な意識的なコントロールを保持しますが、身体的には環境から撤退します。最も人気のある瞑想技術の1つは、オーディオガイダンスを使用しています。バイノーラルビートと呼ばれるものを持つ音に依存しており、左半球と右半球の両方で脳活動の調和を確立するために、脳の別々の半球によってヘッドフォンによって混合されたヘッドフォンによってさまざまな音が表示されます。脳活動のこのバランスは、より高いレベルの意識へのアクセスに役立つと考えられています。音は音楽や脳がノイズとして解釈されるもので構成できます。彼らの主な役割は、脳波の同調として知られるプロセスを通じて自分の考えを内側に焦点を合わせることで、誰かを通常の現実から切り離すことです。開業医の経験と個人的な解釈。一部の専門家は、脳波活動のより深い状態のみが洞察と啓示につながると考えていますが、この考えには制限があります。脳が毎秒0.5〜4サイクルで循環するデルタ状態は、瞑想を促進する人々の間では、肉体的なcom睡状態とそれを説明する医療分野の人々の完全な意識の欠如の間で、超意識状態に類似しています。。したがって、アルファ状態は、リラックスした空想的な心の状態であり、シータよりも活発なものであり、いくつかの利益のトランス瞑想状態と見なされることもあります。トランス瞑想を実践することは、脳の活動レベルを変え、それを目覚めの生活には通常存在しない方法で集中することができます。この実践の利点の定義が定量化されようとすると、論争が生じます。学術研究でサポートされている実践的なトランス瞑想の副産物と思われる一般的な利点には、不安の減少と、うつ病や知性レベルの増加、学習能力の改善などの依存症や感情状態のより良い制御が含まれます。ただし、トランス瞑想のプロセス自体は各個人に固有のものであるため、一般集団に対するその効果を正確に定量化することは困難であり、その有効性に関する証拠の多くは逸話のままです。