視力エクササイズでビジョンを改善できますか？

vision視力を改善し、世界のより明確な見方を提供するために、多くの人々は視覚眼システムの改善のための視力運動などの自然なアプローチに目を向けます。目の運動が視力補正や視力改善に役立つことを証明する科学的研究はありませんが、提案された利益の主張は、そのような技術を実践するさまざまな人々によって依然として維持されています。これらの技術の多くには、格安、太陽の視線、リラクゼーションのエクササイズが含まれ、これらの方法に従う人は、視力の軽度の改善を経験すると主張しています。視力エクササイズは眼のひずみと緊張からの緩和をもたらす可能性がありますが、視力を改善するという経験的証拠のみがあります。他の多くの方法はBatesメソッドに由来していますが、促進される正確な演習は比較的同じままです。このテクニックは、目の筋肉をリラックスして目のひずみを逆転させるのに役立つと理論化されています。これは視力の問題の可能性のある原因です。目は緊張と圧力に基づいて形を変えることができるため、特定のフォロワーは、この演習を実践することで、目の形を変え、外側の筋肉と内側の筋肉を強化することで視力を改善するのに役立つと考えています。または、血流循環を改善し、目の緊張とひずみを放出するために、目の上に手の手のひらを置きます。この目のためのこのリラクゼーション運動は、おそらく単純なリラクゼーションと刺激による視力の改善に役立つと思われますが、これが真実であると結論付ける研究はありません。別の演習には、視力と目を癒すために自然光が必要であることが提案されているため、太陽の視線が含まれます。しかし、多くの医療専門家はこれに反対しますが、保護なしで太陽を直接見つめると、視力が深刻な損傷を与え、悪化する可能性があります。健康。ほとんどの医療専門家は、視力運動を眼の筋肉の弛緩に有益であり、眼鏡を緩和するのに有益であると考えていますが、必ずしも視力を改善するためではありません。視力の健康に関する一般的な姿勢は、視力変性を防ぐことが示されている抗酸化物質やビタミンが豊富なさまざまな食事を食べることです。このビタミンは多くの視力関連障害で予防的であることが臨床的に示されているため、多くの新鮮でカラフルな野菜に存在する適切な摂取を確保するために最も推奨されるビタミンはビタミンAです。