どうすれば膨満感に対処できますか？

cling膨満感に対処するために使用する方法は、不快感の原因に依存する可能性がありますが、腹部膨満を引き起こすほぼすべての状態に従うべき一般的な経験則がいくつかあります。液体保持を減らすために十分な水を飲み、ナトリウムが多いものなど、膨満感をもたらす可能性のある食品を避けます。また、ガスや便秘を引き起こす可能性のある食品を避け、カウンター薬を引き継いで消化の問題を緩和し、定期的に運動して余分なガスを緩め、より簡単に通過するのに役立ちます。bloatには多くの潜在的な原因がありますが、その1つは水分保持です。体が脱水状態になると、液体に固執し始めます。この余分な水は蓄積し、あなたがふくらんでいて肥大化したと感じることがあります。これは常に膨満感を引き起こすとは限りませんが、不快感を覚える可能性があります。十分な水を飲むことは、水分保持関連の膨満感を扱うための主要な解決策です。clow膨満感染の最も一般的な原因は、消化器系の過剰なガスです。これは便秘が存在するか、それなしで存在する可能性があり、退屈な痛み、刺すような痛み、腹部の圧力を引き起こす可能性があります。シメチコンまたは炭を含むカウンターの反ガス薬を服用することにより、ガス圧力を下げることができます。これらの薬物はどちらも、ガスが体からより簡単に追放される大きな泡を形成するのに役立ちます。

便秘は、肥大化した感覚を引き起こす可能性があり、カウンターの下剤を摂取し、より多くの繊維を食べ、より多くの水を飲むことで減らすことができます。多くの高繊維食品はガスの生産を引き起こすことが知られていることに注意してください。多くの場合、便秘とガスが一緒になっているので、両方の状態の治療が必要です。conspation便秘または腸のガスのいずれかに関連する膨満感を避けるために、定期的に運動し、問題を引き起こす食品を避け、適切に水分補給を維持する必要があります。数日間食事を制限することで問題のある食品を発見することができます。食事にゆっくりと食べ物を追加し、ガスの痛みを引き起こすように見えるものを追跡します。diontion食事の変化にもかかわらず膨満感が再発する問題である場合、医師が診断する必要がある腸の問題があるかもしれません。過敏性腸症候群は、痛みと膨満を引き起こす状態の一例です。食事の変化はほとんどの状態に役立つ可能性がありますが、一部は薬やその他の治療を必要とする場合があります。clowめったに、膨満感が深刻な病状を示している可能性があります。最も一般的なのは、一般的に別の健康問題の結果として生じる腸閉塞です。クローン病、結腸癌、卵巣癌、胆石はすべて、肥大化を引き起こす可能性のある閉塞を引き起こすことが知られています。食事の変化があなたの状態に役立たず、消化器系の問題が見つからない場合は、追加の状態についてテストされていることについて医師に相談してください。