妊娠中に線維筋痛症に対処するにはどうすればよいですか？

cred妊娠中の線維筋痛症は、十分に文書化または研究されていません。一部の医療専門家は、線維筋痛症の症状が妊娠中の重症度の増加を増加させることを示唆していますが、他の医療は痛みと不快感の減少または減少を報告しています。従来の鎮痛剤と抗うつ薬は、ケア提供者には推奨されないことが多いため、妊娠中の線維筋痛症の治療に変化を経験するかもしれません。ヨガ、マッサージ、休息、運動などの非医療療法は、妊娠中に禁忌とする薬を使用せずに慢性的な痛みや疲労などの症状を管理するためのいくつかの方法です。

妊娠は、多くの場合、女性の生活の中でストレスの多い時間です。あなたの体の変化、ホルモンの変動、そして世界に新しい命をもたらす行為に伴う一般的な心配と不安は、大きな負担になる可能性があります。残念ながら、線維筋痛症の症状はストレスによって頻繁に引き起こされます。線維筋痛症のエピソードの量と重症度を効果的に減らすには、可能な限りストレスを減らすことに集中することが不可欠です。妊娠中の線維筋痛症をより適切に管理します。瞑想とヨガの実践と組み合わせた深い呼吸技術は、ストレスと戦い、線維筋痛症の痛みと不快感を制御するのに役立つ健康、幸福、安定性の感覚を維持することができます。適切な休息と組み合わされた暖かいお風呂やマッサージなどのリラックスした追求は、線維筋痛症によって引き起こされる痛み、疲労、うつ病に対処するのに役立ちます。運動は、痛みを和らげ、不安の症状を軽減し、気分を良くするのに役立つ自然なエンドルフィンを体内で放出します。あなたの線維筋痛症を最大限に管理するために、適度で穏やかなエクササイズに従事することができます。ウォーキング、ストレッチ、軽い自転車、暖かい水エアロビクス、ピラティスはすべて、治療的な選択になることがあります。あなたの医師は、これらのエクササイズのいずれかが妊娠中にあなたの線維筋痛症を治療するための良い選択であるかどうかを判断するのを助けることができます。fibrom筋痛症の不快感に対処する方法を探すとき、代替医療はあなたにとって別の選択肢になる可能性があります。一部の医療提供者は、線維筋痛症と鍼治療の間の肯定的なリンクを指摘しています。これは、エンドルフィンを放出し、体の脳の化学を変えるのに役立つ手順です。食事の修正を通じて症状を管理することは別の全体的なテクニックであり、最適な健康に対する全身アプローチは、あなたが摂取する食物から始まることがよくあります。アスパルテーム、グルテン、食品添加物、乳製品、カフェインなどのアイテムを避けることは、始めるのに適した場所になる可能性があります。健康的な体重を維持し、新鮮で健康的な食品に焦点を合わせ、成功のために妊娠をビルディングブロックで提供することはすべて、線維筋痛症の理想的な食事の重要な部分です。