どうすればIBSの救済を得ることができますか？

buly腸症候群（IBS）の正確な原因は明確に知られておらず、患者の間で異なるようです。したがって、IBSの救済を得ることは個人に依存し、通常、異なる可能性のある救済策を試みた後にのみ達成されます。他の人が食事の変更、食物繊維の増加、ストレスレベルの低下、薬の服用など、他の人に役立つ一般的に提案されたソリューションが含まれます。食べられるすべての食物のダイエットジャーナルを維持し、IBSがいつ発生したかを指摘することで、食品がIBSの原因であるかどうかを判断するのに役立ちます。一般的な犯罪者である食品は、乳製品、脂肪または揚げ物、サラダ、生野菜、mdash;特にブロッコリーやカリフラワー＆mdashなどのガス生産者、チョコレート、アルコール、カフェイン、炭酸飲料などです。これらの食品は、IBSが一度にすべてを排除するのではなく、IBSが減少するかどうかを確認するために1つずつ排除することでテストできます。リンゴ、インゲンマメ、全粒パンとシリアルは、高繊維食品の例です。ただし、繊維をゆっくりとゆっくりと増加させるように注意する必要があります。これは、繊維が突然体を通過することからIBSの症状を悪化させないようにしてください。繊維を増やす別の方法は、店頭で利用可能であり、飲み物に追加される可能性のあるオオバコのサプリメントを使用することです。不安の増加。一部の人々は、ストレスのレベルを減らすための措置を講じることでIBSの緩和を報告しています。これは、過剰なストレスの原因を軽減または排除するライフスタイルの変更、または運動や瞑想などのストレスを緩和する方法によって行うことができます。抗脱糖器療法はフレアアップに役立ちますが、制酸剤はIBSに関連するガスと膨満感を減らすことができます。抗うつ薬は、うつ病や緊張がIBSにつながる可能性のある人々の症状を緩和することを示しています。抗生物質はIBSの緩和をもたらすことにある程度成功しましたが、報告は混在しています。IBSのみを治療するために開発された薬物は深刻な副作用があり、他の治療法がIBSの救済をもたらさなかった場合にのみ推奨されます。