どうすれば子供が体調を整えるのを助けることができますか？

cherms子供が形になるのを助けることは必ずしも簡単ではありませんが、子供の肥満に関する統計はアラームの原因です。特に子供がまだ若いときは、生涯にわたる問題になり始める前に余分な体重増加を逮捕することができますが、子供を恥じたり、身体イメージについて過剰な懸念を生み出さないように繊細なタッチをとる必要があります。自尊心を失うことなく子供を形にするのに役立つ多くのヒントがあります。医師は、肥満の特定の危険因子を見ることができ、肥満で発生する可能性が高い病気のスクリーニングを行い、食事と運動について推奨することができます。医学的アドバイスを得ることは、子供が形になるのを助けるための重要な第一歩であり、子供のより健康的なライフスタイルを促進するために従うべき有用なガイドラインを提供できます。また、あなたの子供がスポーツや活動に参加するようにクリアする一般的な物理的な物理を持つことも良い考えです。あなたの子供は何を食べ、どのくらいの頻度で、そしてあなたの子供はどのレベルの活動を持っていますか？多くの子供のように、あなたの子供は座りがちな活動を好みます＆mdash;読書、テレビ視聴、ビデオゲームの再生＆mdash;そして、積極的にプレーすることはめったにありませんが、子どもが体調を整えるのを助けるための最初のステップは、よりアクティブなライフスタイルを促進するための活動時間を再構築することです。あなたがそう言っているからといって、あなたの子供が喜んで家の周りを走り回ったり、体操をしたりすることを期待することはできません。代わりに、その日により多くのアクティビティを作成する方法について本当に考えたいと思うでしょう。たとえば、子供と一緒に毎日の散歩や自転車に乗ることを検討する必要があります。これは、その日について話し合い、学校について共有する、またはあなたの子供の話を聞くのに良い時期です。多くの場合、子供たちは両親が同時に注意を払っても活動して喜んでいます。あなたが歩いたり話したりしているときに、活発なペースを保ち、1日あたり約30分間歩くことを目指してください。chortさらに、お子様がスポーツを試してみたいかどうかを調べてください。あなたの子供が学ぶことができる多くの異なるスポーツがあるので、ここで伝統的に考えてはいけません。代わりに、格闘技、ボールルームのダンス、水泳、または子供が追求したいその他の身体指向の活動などを考えてみましょう。たとえば、一日の水泳やボート＆mdashの計画。パドルまたはローイング＆mdash;素晴らしい活動を提供し、映画を見るのに1日よりも子どもが簡単に形になるのを助けます。あるいは、お気に入りの公園でローラースケートをしたり、フェスティバルやフェア、あるいはアミューズメントパークを訪れたり、一日中歩くことができます。あなたは子供の座りのある習慣を完全に奪う必要はありません。週末に数時間の身体活動と平日に少なくとも30分の安定した運動でこれらを変えるようにしてください。。体調を整えることが家族のイベントになり、週末の活動の焦点である場合、子供たちは参加したいと思う可能性がはるかに高くなりますが、途中で泣き言を聞くことができます。同様に、あなたはあなたの子供の良い食事行動をモデル化する方法を考慮する必要があります。ソフトドリンクとジュースを禁止し、代わりに低脂肪ミルクを提供します。子どもたちはスナックが好きで、成長の拍車にかかっているとき、彼らは非常に頻繁に空腹であるため、満足するために果物や野菜のような低いカロリースナックをたくさん持っています。食事を準備し、メニューやショッピング旅行を計画することに子供たちを紹介します。また、自分でダイエット計画に完全に参加する必要があることを忘れないでください。飢えさせるつもりはありません子供ですが、1日3回の健康的な食事と健康的で低脂肪のスナックをたくさん提供する予定です。子どもは、より健康的に生きる必要があるため、彼または彼女が一人でいると感じる可能性は低いです。実際、子供の体重や身体的形状の程度は、家族の議論や主な問題のトピックであってはなりません。家族のすべてのメンバーがより健康的でよりアクティブなライフスタイルの恩恵を受けることを正しく主張することにより、このトピックを避けてください。