過敏性腸症候群の症状をどのように和らげることができますか？

IBSとしても知られる過敏性腸症候群は、男性と女性によく見られる胃腸障害です。他の腸障害よりも深刻ではないと考えられていますが、ほとんどの人にとって慢性的な状態のままです。多くの場合、症状はほとんどの人にとって簡単に管理できます。多くの場合、食事とストレスレベルに細心の注意を払います。bury腸症候群の多くの人々は、食事中の特定の食物が症状を引き起こすことを発見しました。食品のトリガーは多くの場合異なる人で異なりますが、一般的な症状を引き起こすことが知られている一部の食品には、辛い食品、アルコール、カフェインが含まれます。この状態の一部の人々は、乳製品にも悩まされています。alocilsアルコールやカフェイン摂取量を減らすとともに、食事中の繊維の量を増やすと、過敏性腸症候群の症状を和らげることができます。症状の管理には、適切な水消費量も重要です。さらに、ハードキャンディーやカフェイン入りのお茶の形でペパーミントを消費することは、胃を落ち着かせるのに役立ちます。

ストレスは、IBSの症状を引き起こす可能性のあるもう1つの要因です。リラクゼーションテクニックを通じてストレスを軽減することを学ぶことは、フレアアップを減らすのに役立ちます。定期的な運動は、ストレスの減少に直接関係しており、人々が夜間に眠るのを助けます。これは、ストレスを緩和するボーナスです。holly過敏性腸症候群に苦しむ人々は、症状が燃え上がってから数週間または数ヶ月間消散する可能性があることがよくあります。ガスや腹部膨満などの特定の症状は、制酸剤などの市販薬で治療することができますが、IBS患者は他の症状を治療する際には注意する必要があります。便秘と下痢はどちらもこの状態でよく見られますが、市販の下剤または抗脱糖薬を使用すると、これらの症状が悪化する可能性があります。bury腸症候群を患っているが、症状を制御できない、または救済を経験できない人は、医療専門家と話をするべきです。より重度または容赦ないIBS症状を制御するのに役立つ処方薬がいくつかあります。