子牛の筋肉の痛みをどのように治療できますか？

oceされている人は、ある時点で何らかの形の筋肉緊張を経験します。ふくらはぎの筋肉、または上腕三頭筋は、一部のアスリートやランナーにとって一般的な損傷の場所です。痛みは、身体活動や筋肉繊維の裂傷の前に伸びるのに十分ではない結果かもしれません。軽度の子牛の筋肉の痛みを経験した場合、自宅で治療できるかもしれません。セルフケアトリートメントには、子牛の休息、アイシング、圧縮、昇格、薬物の薬物が含まれます。あなたの筋肉組織はそれなしでは治癒することができません。ふくらはぎの筋肉の痛みが軽度である場合、休息期間は数日だけ運動しないことで構成されている可能性があります。水泳など、ふくらはぎの筋肉に負担をかけない低衝突活動に切り替えることさえできるかもしれません。衰弱性の痛みを経験している場合は、脚を完全に維持する必要があるかどうかを確認するために医師に電話する必要があるかもしれません。dead下脚にアイスパックを塗るだけで、ふくらはぎの筋肉の痛みを減らすことができるかもしれません。多くの医師や理学療法士は、安静時に氷療法を行うことをお勧めします。この治療法のために、店で買ったアイスジェルパック、ビニール袋に入れたアイスキューブ、または冷凍庫からの冷凍野菜の袋を使用できます。一度に15分間、負傷した筋肉にアイスパックを塗ります。hower牛の筋肉の痛みを和らげるために圧縮技術を使用している人もいます。この治療を試すには、ふくらはぎの筋肉を弾性包帯材料で包むだけです。捻rainした足首で使用するのと同じタイプのラップを使用します。この治療法は、筋肉痛の動きを減らし、筋肉腱の腫れを減らすため、機能すると考えられています。また、座っているときや眠っている間、痛みを上げて心臓のレベルを上回ることを試みることもできます。counter多くの医師は、ナプロキセンやイブプロフェンなど、市販の痛みを緩和する薬を服用することも推奨しています。これらのタイプの薬物は、子牛の筋肉の痛みを緩和し、筋肉の炎症を軽減するために働きます。これらの種類の薬物が現在採取している他の薬と否定的に対抗しないことを確認するために、必ず医師に確認してください。足が回復し始めた後、将来の怪我を防ぐために、深いストレッチエクササイズとふくらはぎの筋肉構築の実践を通常のレジメンに組み込みたいと思うかもしれません。