足首の腫れに最適な治療法を選ぶにはどうすればよいですか？

conding足首が突然腫れている場合は、最良の治療法を決定する前に原因を判断しようとする必要があります。1つの一般的な状態は浮腫、または液体保持です。これは通常、塩摂取量を減らし、足首を心臓レベルより上に上げ、大量の水を飲み、軽い運動をすることで治療できます。一方、腫れは、捻rainなどの足首の損傷によって引き起こされる可能性があります。捻rainによって引き起こされる腫れた足首の最良の治療法には、通常、コールドコンプレス、心臓レベルを超える標高、タイトな包帯、休息が含まれます。cordのほとんどの場合、両方の足首が腫れており、足と下脚が腫れています。これは、足首を負傷させたことを覚えておらず、腫れが両足にある場合、問題は過剰な液体である可能性が高いことを意味します。足首が腫れている理想的な治療法を見つける最良の方法の1つは、それを引き起こしているものを考慮することです。たとえば、過剰な塩分摂取、下剤、特定の薬物、利尿薬、避妊薬はしばしば問題を引き起こします。つまり、これらの製品を中止することは通常、浮腫を解くことができます。また、アレルギー反応または神経筋障害の兆候である可能性があるため、高血圧、頭痛、ふくらんだ目、過度の排尿も経験する場合は、医師に会い、根本的な問題を特定して治療してください。swollen腫れた足首のほとんどの種類の治療は自宅で完成させることができます。これは、予算がある場合に理想的です。たとえば、足首を心臓レベルより上に上げたままにすることは、腫れを減らすための一般的な方法であり、リクライニング椅子を使用したり、夜寝たときに足首の下に枕または脚のくさびを置くことで実行できます。また、体が液体を適切に流すように水の摂取量を増やす必要があります。塩が体に水を保持すると、塩味の食物の摂取量を減らす必要があります。最後に、定期的に歩くなど、1つの場所に長時間座ったり立ったりすると、液体が足や足首に蓄積するなど、定期的に歩くなど、光の運動をルーチンに組み込む必要があります。staties最近足首を負傷し、1つだけが腫れている場合、腫れている可能性があります。この場合、腫れた足首の1つのタイプの治療は、1日に数回、数分間コールド圧縮をエリアに適用しています。浮腫の治療のように、足首の標高は腫れを減らすことをお勧めしますが、捻rainした足首を癒そうとするときは軽い運動ではなく、休息でそれをフォローアップする必要があります。捻rainされた腫れた足首のもう1つの一般的な治療法は、特に再び歩き始めるときに、サポートのために伸縮性のある包帯を包むことです。しかし、それがすぐに良くならない場合、または痛みと腫れが悪化した場合、医師の診察を受けることが重要です。