妊娠中の腰痛に最適な治療法を選ぶにはどうすればよいですか？

comedほとんどの場合、女性は妊娠中の鎮痛剤の使用を避けることを好み、医師はしばしば代替治療を推奨します。そのため、妊娠中の腰痛の最良の治療には、マッサージとストレッチが含まれる場合があります。また、温かいシャワーを浴びて、水が背中の上部をマッサージできるようにすることで、いくらかの安reliefを楽しむこともできます。さらに、支持的なブラジャーを購入して良い姿勢を練習することが役立つかもしれません。これらのことは、治療するだけでなく、妊娠中の腰痛を防ぐかもしれません。予防策として、腰痛がある間、またはそれが発生する前にマッサージのためにマッサージセラピストを訪問することができます。このタイプの腰痛は妊娠の後期段階で発生する可能性が高いため、マッサージ中に嘘をつくことができる可能性は低いです。代わりに、あなたはあなたの側に横たわったり、マッサージ治療中に座ったりするかもしれません。妊婦のマッサージ治療を経験したり専門としているマッサージセラピストの手で最も快適に感じるかもしれません。

streattingストレッチは、妊娠中の腰痛に対処するのにも役立つかもしれません。妊娠中に実行できるストレッチの詳細については、医師に尋ねることができます。また、妊娠の本に相談して、期待している間に安全に実行できるストレッチを学ぶこともできます。出生前のヨガのクラスを受講することも役立つかもしれません。通常、出生前のクラス、新しいエクササイズ、またはストレッチルーチンを開始する前に、医師に相談することが重要です。そうすることで、妊娠に有害なことをしていないことを100パーセントにすることができます。ほとんどの女性は妊娠中に乳房の成長を経験し、これはあなたの背中にもっと負担をかけるかもしれません。支持的なブラジャーは、乳房の成長によって引き起こされる追加された後ろのストレスを和らげるのに役立つかもしれません。妊娠中の腰痛を防止し、治療するために支持的なブラジャーを使用することもできます。座ったり立ったりするときに良い姿勢を練習することは、腰痛の発達を防ぐのに役立つかもしれません。あなたがすでに痛みに苦しんでいるなら、あなたは良い姿勢を練習することがより難しいと思うかもしれません。ただし、余分な努力をすることにより、痛みがより速く後退することを保証することができます。