過敏性腸症候群の緩和を取得するにはどうすればよいですか？

utrasty痙攣性結腸としても知られる過敏性腸症候群（IBS）は、2011年の時点で医学科学がまだ治療法を発見していない腸疾患の1つです。症状と食事とライフスタイルの変化を起こすことによって。果物や野菜、ハーブやプロバイオティクスなど、多くの高繊維食品の消費を含む食事の変化が含まれます。脂肪、お菓子、刺激剤を多く含む食品の摂取量を排除する、または少なくとも減少させることも有益です。有益なライフスタイルの変化には、ストレスの軽減と中程度の運動の取得が含まれます。医師が過敏性腸症候群の緩和のために正確な推奨事項を与えることができるように、フレアアップを引き起こすものを知ることが重要です。多くの場合、最悪の犯罪者は、揚げ物、ファーストフード、砂糖の多い食品、コーヒーやアルコールです。したがって、食事からこれらの食品を除去することは、ほとんど即時の救済を見つけるための良い方法です。その内容。キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどの豆やアブラナ科野菜も役立つおいしい食べ物ですが、症状を悪化させる可能性があるため、重度のガスの場合には避けるべきです。さらに、大量の液体を飲むと、定期的な排便や柔らかい便が生成されることもあります。腸の動きを刺激したり、腸内の液体の量を増やしたりする下剤は、便を除去するのが難しい場合に役立ちます。抗乳頭症、胆汁酸結合剤、および抗虫薬剤は、下痢や腹部けいれんが存在する場合に役立ちます。場合によっては、うつ病と不安も存在し、抗うつ薬で治療することができます。ストレスは多くの理由で存在する可能性があり、あなたのストレッサーが何であるかを見つけることは、＆mdashを排除できる最初のステップです。または少なくとも削減＆mdash;あなたのストレスレベル。運動、瞑想、適切な休息は、身体的ストレスと精神的ストレスの両方を自然に減らすことができる良い方法です。過敏性腸症候群の緩和を見つけるためのもう1つのヒントは、定期的に小さな食事を食べることで消化器系のストレスを軽減することです。