精子の運動性を高めるにはどうすればよいですか？

by雄の不妊症の多くのケースには、精子が動く方法を指す異常な精子運動が含まれます。妊娠するためには、精子は通常、卵に向かって迅速に移動する必要があります。これは、運動性が損なわれたときに常に可能ではありません。精子の運動性を高める最良の方法の1つは、ビタミンC、E、B12など、特定のビタミンを食事に追加することです。L-カルニチンとアセチル-L-カルニチンの両方は、精子の動き方を改善するとよく言われているため、これらのサプリメントは役立つ可能性があります。最後に、一部のオスは、運動して健康的な体重を維持することにより、精子の運動性を自然に増やすことができます。これにより、ホルモンのバランスを維持できるようになります。cont抗酸化物質は通常、精子の運動性に適していると考えられています。そのため、特定のビタミンを食事に組み込むことは通常役立ちます。たとえば、ビタミンEは抗酸化物質であり、精子が卵に浸透する能力を高めることが示されています。助ける可能性のあるもう1つの抗酸化物質はビタミンCです。これは、放出時に精子が一緒に凝集する可能性を減らすことで知られています。さらに、ビタミンB-12は抗酸化物質ではありませんが、精子数と運動性の両方を改善する可能性があります。そのような利点に興味のある男性は、少なくとも1日1回ビタミンC、E、およびB-12の服用を検討する必要があります。supplements精子の運動性を高めるためにサプリメントを摂取することを検討している人は、L-カルニチンとアセチル-L-カルニチンを日常生活に追加することも考えることができます。これらは、精子組織によく見られるタンパク質であり、量が少ない男性はしばしば運動性の問題を抱えています。これらのタンパク質を体に補充すると、脂肪酸をエネルギーに使用できる領域に脂肪酸を動かすのに役立ち、卵に向かってより速く動くことができます。これらのタンパク質を含む錠剤は、ほとんどのビタミン貯蔵またはオンラインで購入できることが多く、これらのサプリメントを摂取するだけで最終的に精子の運動性を高めることができます。beot運動性が低いもう1つの一般的な理由は、生殖ホルモンの不均衡であるため、適切なレベルを維持することが重要です。そうする良い方法は、定期的に運動することですが、あまりにも多くの身体活動が運動性の突然の低下につながる可能性があることに注意する必要があります。したがって、疲労のポイントに到達する前にトレーニングを停止するようにしながら、少なくとも週に数日は運動してください。もちろん、定期的な運動は、健康的な体重の範囲にとどまるのを助けるのも得意です。これは、ホルモンのレベルをバランスを保つ別の方法であり、精子の運動性を時間の経過とともに増やすことができます。